s                                   

افزایش وزنآرشیو

آشنایی با چاقی

چاقی عبارت است از دارا بودن مقدار خیلی زیاد چربی در بدن و با افزایش وزن تفاوت دارد. افزایش وزن ممکن است ناشی از عضله، استخوان، چربی

پر خوری ناشی از استرس

استرس می تواند باعث به وجود آمدن هر مشکلی از جمله پیری زودرس ، افزایش وزن و بیماری باشد. استرس ما را مریض ، چاق ، پیر و خسته می کند. هر زمان که در مورد موضوعی استرس دارید ، مثلا وقتی میزبان یک مهمانی مهم هستید...

بهترین زمان وعده های غذایی برای جلوگیری از اضافه وزن

اگر تا حالا در حال رعایت رژیم غذایی خاصی بوده اید ، حتما این سوال را از خود پرسیدید که چه موقع از روز برای خوردن غذا ، به منظور کاهش وزن ، بهتر است . برخی کارشناسان تغذیه معتقدند مصرف وعده های کوچک به فاصله ی...

کمبود خواب یعنی عدم توانایی در کاهش وزن

خواب کافی یکی از مهمترین ارکان سلامتی است که در جوامع مدرن امروز دست کم گرفته می شود . در سال ۱۹۱۰ میانگین خواب افراد ۹ ساعت بود که در سال ۱۹۷۵ این رقم به ۷.۵ ساعت رسید . در سال ۲۰۰۰ تا ۲۰۰۲ اما گزارشات نشان...

چرا نباید بعد از ۷ شب چیزی بخوریم؟

اگرچه دلایل بسیاری وجود دارند که ما را به خوردن مواد خوراکی بعد از ساعت ۷ عصر ترغیب می کنند اما مسلما کاهش وزن یکی از آنها نیست. با توجه به مطالعات صورت گرفته زمان خوردن مواد غذایی و یا خوردن تنقلات در شب را نمی توان...

ورزش در دوران بارداری چه فوایدی برای بدن دارد؟

تمرینات ورزشی می توانند خطر ابتلا به پره اکلامپسی ، دیابت بارداری و فشار خون بالا را کاهش دهند. تحقیقات نشان می دهد ، شرکت در هر گونه فعالیت ورزشی به پیشگیری از افزایش قند در دوران بارداری کمک می کند . البته داشتن رژیم غذایی سالم...

راهکارهایی برای کاهش و کنترل استرس

پیشنهادهایی که در این مقاله به آن می پردازیم را امتحان کرده و سلامت خود را بهبود ببخشید. ورزش سه گانه روحی : راهکاری که به شما اجازه می دهد تمرکز خود را در طول روز حفظ نمایید. هر صبح بعد از بیدار شدن ، پنج دقیقه...

فواید فندق برای سلامتی

سلامت قلب سه نوع آجیل در مبارزه با بیماری های قلبی شهرت فراوانی دارند و فندق یکی از آنهاست . در فندق ویتامن ها و مواد معدنی زیادی وجود دارند که همگی برای سلامت قلب مفید و ضروری هستند. در کنار فیبر فراوان ، فندق حاوی مقدار...

نکاتی درباره بیماری پارکینسون (مواد غذایی سالم برای افراد مبتلا به پارکینسون)

از آنجایی که هیچ رژیم غذایی خاصی برای افراد مبتلا به پارکینسون وجود ندارد ، رعایت یک رژیم غذایی سرشار از مواد مغذی می تواند فواید بسیاری داشته باشد. با خوردن مواد غذایی سالم ، بدن ما کارایی و انرژی بیشتری دارد و داروهای مربوط به پارکینسون...

آیا مصرف ماست کم چرب یا فاقد چربی باعث افزایش وزن می شود ؟

اگر از ماست و پنیر بدون چربی استفاده می کنید تا افزایش وزن نداشته باشید. ممکن است بعد از خواندن این مقاله بخواهید در مصرف آن تجدید نظر کنید. تحقیقات اخیر نشان می دهد که استفاده از محصولات پر چرب می تواند به بدن شما کمک کند...