s                                   

استرسآرشیو

كنار آمدن با مشكلات اختصاصي خواب

اكثر مشكلات خواب، با اصلاح عادات بر طرف مي شوند ولي اگر بر طرف نشدند دنبال ردپاي مشكلات زير باشيد و توصيه هاي مرتبط با آنها را رعايت كنيد. مشكل به خواب رفتن * در طول روز چرت نزنيد (مگر آن كه تجربه شما حكم كند بهتر...

دوازده راه براي مديريت استرس

مديريت استرس بحث بسياري مهمي است و طرح آن از حوصله اين كتاب خارج است ولي دوازده مورد زير، راه هاي مديريت استرس به ويژه استرس مربوط اضطراب هستند. ۱- بدن و ذهن تان را در حالت آرميدگي ببريد. ۲- شيوه حل مسائل را ياد بگيريد. ۳-...

اصول آرميدگي سه مرحله ای

اصول آرميدگي آرميدگي آموزي وقتي اثر بخش خواهد بود كه اين اصول را بدانيد : * آرميدگي آموزي يك نوع يادگيري است . درمانگر نمي تواند براي شما كاري كند؛ خودتان بايد براي خودتان كاري كنيد. * يادگيري، تمرين مي خواهد. منتظر نباشيد تا تحت استرس قرار...

ارزش هاي عقلاني اصلي براي مديريت اضطراب

ارزش هاي زير كه حاصل تحقيقات انجام شده در زمينه نگرش آدم هايي هستند كه با استرس به خوبي كنار مي آيند، هدف هاي ا نساني خوبي مي باشند و فهرست طرز فكرهاي متفاوت و معقول ما را بسط مي دهند. اين ارزش ها در تدوين باورهاي...

عفونت باکتریایی ثانویه

تشخیص معمولا با دیدن تاول ها داده می شود ، اما برای تایید تشخیص ممکن است مایع داخل تاول در آزمایشگاه مورد بررسی قرار گیرد. درمان با هدف تخفیف علایم و پیشگیری از عوارض صورت می گیرد. لباس زیر باید نخی باشد و برای کاهش درد به...

تاثیر کلاه و بیماری های داخلی بر ریزش مو

کلاه و ریزش مو یکی از رایج ترین سوال های آقایان ، این است که آیا رابطه مستقیمی بین پوشیدن کلاه و ریزش موها وجود دارد یا خیر؟ برای پاسخ به این سوال باید ابتدا به چند نکته در مورد ریزش مو اشاره کرد: به طور کلی...

پيشگيري از آكنه

آكنه مخصوص نوجوانان نيست بسياري از بزرگسالان نيز مبتلا به آكنه هستند استرس در بزرگسالان، تعادل هورموني را مختل مي كند و اولين عامل ايجاد آكنه است. روش هاي ساده ي بسياري براي مقابله با آكنه و پيشگيري از ظهور آن وجود دارد : هيچ گاه سعي...

طبیعی درمانی استرس

از مدت ها پیش، تحقیقات مداوم به منظور یافتن روش های جدیدتر و بدون ضرر برای درمان استرس و بیماری های ناشی از آن در حال انجام بودند

روش های درمانی جدید استرس(۱)

امروز می خواهیم شما را با راه های جدید برای درمان استرس آشنا کنیم. توصیه ما این است که حتما این مطلب را بخوانید و از دست ندهید.

روش های درمانی جدید استرس

در این بخش از سایت مه شو، اطلاعاتی در مورد راهکارهای جدید برای درمان استرس را فراهم کرده ایم. با ما همراه شوید.