احساس گرسنگیآرشیو

چگونه باید بهداشت دهان و معده را رعایت کرد؟

چگونه باید بهداشت دهان و معده را رعایت کرد؟ اهمیت هضم غذا را نباید نادیده گرفت، زیرا اگر هضم غذا بخوبی انجام گیرد، انسان لذت زندگی را بیشتر احساس می کند و در غیر این صورت به علت عوارضی ناشی از عدم هضم غذا دچار ناراحتیهایی می...

بهترین راه کم کردن چربی و حفظ بافت های عضلانی چیست؟

بهترین راه کم کردن چربی و حفظ بافت های عضلانی آن است که به آرامی وزن کم کنید، برای اجرا این برنامه باید روزانه ۵۰۰ کالری از کل برنامه های غذایی کم کرد و با ورزش تدریجی و پیگیر کالریهای بیشتری را سوزانید. کم کردن وزن سالم...

برای لاغری، غذای خود را در محل ویژه ای میل کنید.

خوردن خود را در محل ویژه ای قرار دهید. تاکنون بجز سر میز غذاخوری در محل های دیگر غذا صرف کرده اید؟ اکنون کمی فکر کنید و به نظرات شاگردان موسسه ما نیز گوش کنید. خانم مری می گوید : «من اکثر غذاهای خود را در مقابل...

شناسایی الگوهای رفتاری در رژیم غذایی

شناسایی الگوهای رفتاری در سالهای گذشته من موسسه «غذایی ویژه» خود را اداره مینمودم، اولین مسئولیتی که به عهده شرکت کنندگان محول نموده بودم این بود که شرحی از آنچه روزانه می خورند در دفتر یادداشت روزانه خود ثبت کنند. منظور اصلی جمع غذایی که می خوردند...

بدون گرسنگی چه وقت، کجا و چرا غذا می خورید ؟

اگر شما طالب از دست دادن وزن هستید و می خواهید چربی های اضافی را دور بریزید باید کاملاً آگاه باشید که بدون گرسنگی چه وقت، کجا و چرا غذا می خورید ؟ «هر آنچه شما این رفتار را در خود تشخیص دادید، همزمان فرصت عالی برای...

آیا تاکنون متعجب نشده اید که چرا زیاد غذا می خورید ؟

آیا تاکنون متعجب نشده اید که چرا زیاد غذا می خورید ؟ اکثر مردمی که تاکنون در مقابل چنین سوالی قرار گرفته اند، پاسخی چنین داده اند : اشتهای من خیلی زیاد است فکر می کنم، آدم پرخوری هستم حدس میزنم همیشه گرسنه هستم آیا پاسخ شما...