s                                   

آووکادوآرشیو

امگا-۹ چیست ؟

برخلاف نظریه های قدیمی که آراشیدونیک اسید را اسید چرب ضروری برای بدن می شناختند، امروزه ثابت شده است که بدن نیاز به رساندن این اسید چرب از خارج به بدن را ندارد زیرا بدن می تواند آن را از لینول اسید بسازد. به همین علت وارد...

غذاهایی که باعث افزایش تمرکز و حافظه می شوند

بعضی از مواد غذایی علاوه بر اینکه باعث احساس سیری در فرد شوند و معده را پر کنند ، خواص دیگری نیز دارند.بگونه ای که این مواد غذایی بدن را تغذیه کرده و انرژی لازم را برای فرد فراهم می کنند. این امر نه تنها باعث می...

اسنک های مناسب برای حفظ جوانی و درخشندگی پوست

متخصصان در گذشته فکر می کردند تنها راه کاهش سرعت پروسه ی سالخوردگی ، استفاده از محصولات متنوع زیبایی موضعی است . اما امروزه اطلاعات ما کامل تر شده و می دانیم پوست بزرگترین اندام بدن می باشد و به مواد مغذی موجود در خون دقیقا به...

بهترین مواد غذایی که از سلامت شما در برابر آلودگی هوا محافظت می کنند

بنیاد سلامت جهانی تخمین زده سالانه ۷ میلیون نفر در اثر آلودگی هوا جان خود را از دست می دهند . اخبار این روزها ، زمان بیشتری را به گزارش هایی درباره ی آلودگی هوا اختصاص می دهد و مردم آگاهی بیشتری درباره اثرات سوء آن بر...

بهترین مواد غذایی برای سلامت قلب

در دنیای سریع امروز ، راحتی ، از آشپزی سالم در آشپزخانه پیشی می گیرد و در چنین شرایطی قلب ما برای سالم ماندن دائما در حال جنگ است . انتخاب های شما در مورد مواد غذایی ، سلامت قلب ، انرژی و کنترل اشتهای شما را...

بهترین راهکارها برای بهبود سلامت روده و مغز

هرچند برای کشف رازهای ارتباط روده و مغز به تحقیقات بیشتری نیاز است ، نکاتی وجود دارد که با رعایت آنها قطعا سلامت دستگاه گوارش خود و در نتیجه مغز را تامین خواهید کرد : از خوردن مواد غذایی فرآوری شده بپرهیزید برای افرادی که مدت ها...

قلیایی ترین مواد غذایی

سطح pH اندام های بدن با یکدیگر متفاوت است و متخصصان تایید می کنند ، هر چه بدن انسان بیشتر اسیدی باشد ، بیشتر در معرض ابتلا به بیماری های گوناگون خواهد بود. سطح pH به دو دسته ی هفت تایی تقسیم می شود و pH خنثی...

مواد غذایی شادی آور

بهترین و سالم ترین مواد غذایی مناسب برای خلق و خوی افراد احتمالا همیشه انتخاب اول شما نیستند و شاید ترجیح شما غذاهای فرآوری شده و چرب مثل مرغ سوخاری و سیب زمینی سرخ شده باشد. این نوع از مواد غذایی شاید به طور موقت طعم بی...

آیا مصرف آووکادو در دوران بارداری مجاز است؟

آووکادو یک میوه روغنی است که میزان چربی بالایی دارد.این میوه سرشار از اسیدهای چرب اشباع نشده است که یک منبع تغذیه ای مفید بشمار می اید. ترکیبات شناخته شده موجود در آووکادو در دوران بارداری مشکلی ایجاد نمی کنند و هیچ دلیل خاصی برای منع مصرف...

فواید مصرف آووکادو برای بانوان

آووکادو یک غذای سالم برای زنان است که باید در حد اعتدلال مصرف شود.این میوه سرشار از ویتامین و چربی های مفید می باشد که افزایش سلامت کلی بدن را بدنبال خواهد داشت.آووکادو را براحتی می توان به سالاد و ساندویچ اضافه کرد و یا حتی آن...