آب پیازآرشیو

چه عواملی محافظ جوانی هستند؟

سبزیها و میوه ها : سبزیها و میوه ها به دلیل داشتن ویتامینهای مختلف بسیار با ارزش هستند و باید هر روز در برنامه غذایی گنجانده شوند. مواد پروتئین دار : گوشت بدون چربی، گوشت ماهی، گوشت مرغ و دیگر پرندگان، حبوبات، تخم مرغ، شیر، ماست، پنیر...