ورزش و زیباییآرشیو

روند اجرای ورزش BODY ATTACK چگونه است؟

بادی اتک (BODY ATTACK) : جدیدترین متد تناسب اندام BODY ATTACK ورزشی هوازی است برای بالا بردن قدت و استقامت BODY ATTACK با بدن ما چه می‌کند؟ – مقدار...

آشنایی با ورزش های چانه

حتما می دانید که دو سمت چانه محل خوبی برای ذخیره چربی های مازاد بدن هستند که پس از مدتی به شکل غبغب با آویزان شدن دو سمت آرواره...

مکمل ها فقط سوپاپ اطمینان هستند!

موضوع استفاده از مکمل های ورزشی، ذهن بسیاری از ورزشکاران را به خود مشغول می کند و گاهی آنها را بر سر دو راهی قرار می دهد. پودرها، قرص...

چند پیشنهاد برای برنامه‌ ریزی فعالیت بدنی

فعالیت بدنی را می‌ توان همه جا و بدون نیاز به وسیله‌ ای مخصوص انجام داد. پیاده روی به عنوان ساده ترین فعالیتی که بیشتر افراد قادر به انجام...

ورزش دو،روند پیری بدن را کند می کند

اگر دویدن طبق روال و برنامه منظمی باشد فواید زیادی را به هم راه دارد . بعضی از افراد این ورزش را تنها برای تفریح انجام می دهند ولی...

چند حرکت موثر برای کاهش سایز و سفت کردن عضلات سینه

 چند تمرین برای سفت کردن و کوچک کردن سینه ها ۱- با توجه به اینکه یکی از سه بافت مهم موجود در سینه ها بافت چربی( fatty tissue  )...

با ساختار و عملکرد عضلات بدن ،بیشتر آشنا شویم

بـدن انسـان از ۲۶۰ عـضـلـه تشـكـيل گـرديـده كه اكثر آنها بصورت جفت مي بـاشند. عـضـلات %۴۵ درصـــد وزن كـل بـدن را به خود اختصاص ميدهنـــد. عضلات از بافت فيبري...

۶ قانون تکمیلی ورزش

وقتی به لاغر شدن و تناسب‌اندام فکر می‌کنیم، اولین مواردی که به ذهن می‌آید، کدام است؟ ورزش و رژیم صحیح؟ البته که درست است… اما قاعدتا نکات دیگری هم...

BODY PUMP،ورزش پرهیجان

تناسب اندام به روش بادی‌پامپ (BodyPump) بادی‌پامپ شکلی جدید و پرهیجان برای وارد کردن ورزش و تناسب‌اندام به زندگی‌ آدمهاست و کلاس‌های ورزشی این رشته این روزها در اکثر...

تمرینات ورزشی خود را متنوع کنید

آیا شما جزو آن دسته افرادی هستید که هم از چاقی رنج می برند و می خواهند اندامی متناسب پیدا کنند و هم از ورزش های تکراری خسته شده...