ورزش و زیباییآرشیو

۴ حرکت برای گرم کردن بدن پیش از دویدن

مه شو:برای شروع دویدن،لازم است که بدن و عضلات،به آرامی گرم و آماده دویدن شوند.اینکه شما قصد دارید دور یک پارک یا مسافتی طولانی را بدوید،تفاوتی ندارد،در هر صورت...

حرکتی موثر برای کاهش دردهای شانه

مه شو:اگر جزء آن دسته از افرادی هستید که مدتهاست به هر دلیلی ،از درد و احیانا تورم شانه ها رنج می برید،این حرکت یوگا را حتما امتحان کنید....

چند حرکت کششی مفید برای افزایش قد

مه شو:چنانچه مایلید قدی بلند تر و کشیده تری داشته باشید،سایت مه شو ،بخشی ازحرکات مفید و اثبات شده در زمینه افزایش قد و کشیدگی اندام را در این...

تمرینات کششی،انعطاف پذیری عضلات را افزایش می دهند

مه شو:ورزش های کششی از تمرینات بسیار مفید برای بدن محسوب می شوند.انجام این حرکات،باعث سهولت در کارها و فعالیت های روزمره و افزایش طول ماهیچه های بدن می...

۱۲ معجزه دویدن منظم

مه شو ۱-زیبایی پوست دویدن با افزایش گردش خون،موجب انتقال و جابه جایی مواد غذایی دربدن و پاکسازی آن از سموم خواهد شد.اینکار به داشتن پوستی سالم و نشاط...

با ورزش ،عملکرد روزانه خود را بهبود بخشید

مه شو:انجام فعالیت های ورزشی منظم ،تاثیری بسیار مفید و سودمند بر عملکرد روزانه افراد خواهد داشت. ۲۴ ساله باشید یا ۹۳ ساله،تفاوتی ندارد،به هر حال ورزش و فعالیت...

ورزش منظم سدی در برابر بیماری ها

مه شو:براساس مطالعات انجام شده، ورزش منظم از بروز امراض بسیار زیادی جلوگیری خواهد کرد. به عنوان مثال، ورزش منظم با تأثیر بر فشار و گردش خون، بار اضافه...

یوگا و پیلاتس ، مانع از اسپاسم عضلات گردن می شوند

اگر در قسمت بالای بازوها ،احساس ضعف یا سوزن سوزن شدن دارید ،ممکن است مشکلی در ناحیه گردن داشته باشید این در د می توتند ناشی از فشار ،استرس...

با ورزش علاوه بر زیبایی بدن،اخلاق زیباتری هم داشته باشید

بسیاری از افراد نمی دانند که ورزش و انجام فعالیت های منظم ورزشی ،علاوه بر سلامت جسمی و تناسب اندام ،تا چه حد بر رفتار و خلق و خوی...

نقش فعالیت بدنی در تقویت استخوانها

ورزش صحیح و فعالیت روزانه،به هر نحوی که باشد،تاثیرات بسیار مثبتی بر ساختار اسکلتی و استخوانی بدن دارند. این تمرینات منظم ،استخوانها را قوی تر و مقاوم تر ساخته...