ورزش و زیباییآرشیو

نکات دیگری درباره ی تغذیه در ورزشکاران

ورزشکاران علاوه براحتیاجات غذایی روزمره، برای تمرین و انجام مسابقات به سوخت نیاز دارند و باید این نیاز به وسیله ی پروتئین، چربی و کربوهیدرات تامین شود.

ورزش تعادل بدن را افزایش می دهد

ورزش کردن یا ورزش نکردن هر دو با تعادل ارتباط دارند. میدانیم افراد فعالی که تمرینات اموزش قدرت را انجام دادند، کمتر زمین خوردند.

مطمئن باشید که چربی از دست می دهید نه عضله

من و همکارانم تحقیق کوچکی را در مورد قرار دادن زنان در یک رژیم طراحی شده، برای کم کردن وزن انجام دادیم تا آنها بتوانند به این وسیله وزن...

نقش ورزش بر زیبایی

حتی یک شخصی تنبل هم می تواند این برنامه عملی را انجام دهد.

اسرار سلامتی پیاده روی با پای برهنه

مزیت های متعددی برای پابرهنه راه رفتن وجود دارد. در این مقاله به برخی از اسرار راه رفتن با پای برهنه و بدون کفش اشاره خواهیم کرد. امروزه تصور...

نکاتی برای پیشگیری از پیدایش جوش و آکنه بعد از تمرینات ورزشی

بهتر است با خودمان صادق باشیم ، ما تمرینات ورزشی را تنها برای حفظ و یا بازیابی سلامتی خود انجام نمی دهیم ، بلکه زیبایی ظاهری که در نتیجه...

مزایای حیرات انگیز آهسته دویدن(۲)

فواید روانی آهسته دویدن افزایش اعتماد بنفس هنگامی که شما شروع به دویدن می کنید در واقع از سرعت کم شروع کرده و سعی در افزایش سرعت خواهید داشت.سپس...

مزایای حیرات انگیز آهسته دویدن(۱)

آهسته دویدن یکی از اشکل ساده و کارآمد ورزش است. این حرکت به شما کمک می کند تا بدن خود را سالم نگه دارید. در این مقاله به برخی...

ورزش های زانو برای افراد مبتلا به آرتروز

مقاله زیر را مطالعه کنید تا بدانید که چگونه می توانید تمریناتی که مرتبط با آرتروز هستند را انجام دهید که بدون شک نقش مهمی در سلامت زانوها خواهند...

خوابیدن بهتر است یا ورزش صبحگاهی؟

آن زمان که ساعت شما زنگ می زند آیا باید آن را خاموش کنید و بیشتر بخوابید و یا سریعا آماده شوید تا ورزش کنید. زمانی که خواب و...