ورزش و زیباییآرشیو

نکاتی برای پیشگیری از پیدایش جوش و آکنه بعد از تمرینات ورزشی

بهتر است با خودمان صادق باشیم ، ما تمرینات ورزشی را تنها برای حفظ و یا بازیابی سلامتی خود انجام نمی دهیم ، بلکه زیبایی ظاهری که در نتیجه...

مزایای حیرات انگیز آهسته دویدن(۲)

فواید روانی آهسته دویدن افزایش اعتماد بنفس هنگامی که شما شروع به دویدن می کنید در واقع از سرعت کم شروع کرده و سعی در افزایش سرعت خواهید داشت.سپس...

مزایای حیرات انگیز آهسته دویدن(۱)

آهسته دویدن یکی از اشکل ساده و کارآمد ورزش است. این حرکت به شما کمک می کند تا بدن خود را سالم نگه دارید. در این مقاله به برخی...

ورزش های زانو برای افراد مبتلا به آرتروز

مقاله زیر را مطالعه کنید تا بدانید که چگونه می توانید تمریناتی که مرتبط با آرتروز هستند را انجام دهید که بدون شک نقش مهمی در سلامت زانوها خواهند...

خوابیدن بهتر است یا ورزش صبحگاهی؟

آن زمان که ساعت شما زنگ می زند آیا باید آن را خاموش کنید و بیشتر بخوابید و یا سریعا آماده شوید تا ورزش کنید. زمانی که خواب و...

صدمات معمول ورزشی و جلوگیری از بروز آنها

پیچ خوردن مچ پا پیچ خوردن مچ پا فقط در حین دویدن رخ نمی دهد حتی پیاده روی بر روی تردمیل نیز می تواند منجر به پیچ خوردگی مچ...

مکمل تستوسترون برای بدنسازی

هورمون تستوسترون نقش مهمی در ساخت عضلات ما ایفا می کند. اهمیت تستوسترون در بدنسازی و اثرات آن بر سلامت ما در قسمت پایین مورد اشاره قرار می گیرد....

فواید ورزش زومبا

زومبا در سالهای اخیر یکی از ورزش های محبوب بشمار می آید که فواید سلامتی بی شماری برای آن ذکر شده است.در این مقاله تلاش ما بر آن است...

تمرین زدگی ، علایم و راه های پیشگیری

اگر ساعت های زیادی را در باشگاه سپری می کنید و یا فعالیت های ورزشی سخت انجام می دهید ، ممکن است بدن شما واکنش های منفی به این...

پیاده روی به کاهش وزن کمک می کند

پیاده روی یکی از ابتدایی ترین و در عین حال موثرترین تمرینات ورزشی محسوب می شود که به شما در بهبود سلامتی و حفظ تراکم ماهیچه ها در پروسه...