ورزش و زیباییآرشیو

Sports-During-Pregnancy

اهمیت ورزش در دوران بارداری

بارداری یکی از زیباترین معجزات روی زمین است. اگر می خواهید برای دوران بارداری بدون مشکل و سلامت برنامه ریزی کنید ، انجام تمرینات ورزشی برای رسیدن به این...
tired_to_exercise__large

بعد از تمرینات ورزشی استراحت کافی داشته باشید

به طور کل اگر در حال انجام تمرینات ورزشی سنگین هستید و ماهیچه های شما کاملا خسته شده اند ، برای بازگرداندن انرژی ماهیچه ها در این حالت حداقل...
burst-train

ورزش پیوسته چیست ؟

ورزش پیوسته می تواند چربی های شکم را با سرعت بالا آب کند و شامل تمرینات ورزشی برای سی تا شست ثانیه با حداکثر توان شماست و به منظور...
what-is-pilates-teaser-120224

فواید ورزش پیلاتس

پیلاتس بدون ایجاد تلفات و اسیب های جسمانی می تواند تغییراتی در سلامت شما ایجاد نماید. شادابی ذهن و بدن : با تاکید بر تنفس مناسب ، ستوان فقرات...
Stay-Fit-During-Pregnancy

ورزش کردن در دوران بارداری

برخی از زنان ممکن است در دوران بارداری به ورزش کردن علاقه نشان دهند و یا بخواهند فعالیت های قبل از بارداری را انجام دهند. به همین دلیل آنها...
exercise1

رایج ترین ورزش ها

فعالیت های فیزیکی و ورزش را در ۴ پایه دسته بندی می کنیم که عبارتند از استقامت ، قدرت ، تعادل و انعطاف پذیری. اکثر مردم تمایل به تمرکز...
ورزش9

بهترین ورزش ها را در کنار میز کارتان انجام دهید

تا به حال درباره بدی های کار پشت میزی خیلی چیزها شنیده ایم. ما درکتان می کنیم: همه نمی توانند صاحب میزی باشند که بتوان آن را بالا آورد...
Pre-workout-Foods

پس از ورزش چه باید بخورید؟

در کنار تمرینات ورزشی تغذیه یکی از اصلی ترین فرآیندهایی است که باید به آن توجه کنید.اما چه مواد غذایی را در چه زمانی باید مصرف کرد؟ توصیه می...
548a0c35c946e_-_rbk-yoga-plank-msc

یوگا ورزشی که روحیه شما را بهبود می بخشد

قبل از شروع هر تمرین ، مطمئن شوید که قادر به انجام حرکات آن هستید. با پزشک خود مشورت کنید تا در صورتی که از مشکلات جسمی رنج می...
gettyimages-504385336-ankle-weights-denisfilm-opener

اشتباهات رایج در حین پیاده روی

زمانی که به انجام تمرینات می رسد اکثر کارشناسان پیاده روی را توصیه می کنند زیرا انجام آن برای همه افراد آسان است و یک راه موثر برای افزایش...
رفتن به نوارابزار