ورزش و زیباییآرشیو

معرفی چند حرکت موثر برای دستیابی به بالاتنه V شکل

مه شو: داشتن بالاتنه ای خوش فرم و V شکل، به هیچ وجه کار ساده ای نیست ! اما تمرینات مستمر و اجرای صحیح آنها ، شما را به...

چند حرکت یوگا برای رفع پف چشم ناشی از خستگی و بی خوابی

مه شو:دلایل زیادی برایپف چشم وجود دارد؛گاهی موارد پزشکی و گاهی روش زندگی و نحوه برخوردو نگهداری ازچشم ها از دلایل ایجاد این پف ها، محسوب می شوند و...

۶ حرکت مفید برای زیبایی و هماهنگی عضلات پایین تنه

مه شو: اگر در طول هفته، حرکات متعدد هوازی را دنبال می کنید، پیشنهاد می کنیم ۶ حرکت فوق العاده مفید زیر را در برنامه ورزشی خود بگنجانید. این...

لزوم هیدراته نگه داشتن بدن در هنگام ورزش

مه شو: حتما تا به حال، مطالب زیادی را در خصوص اهمیت هیدراته نگه داشتن بدن؛قبل، بعد و در حین انجام تمرینات ورزشی شنیده اید. هیدراته نگه داشتن بدن...

با ورزش شبانه، فردایی رویایی برای خود بسازید!

مه شو: در مقالات گذشته مه شو در خصوص ورزش صبحگاهی و اینکه چه تاثیرات مثبتی بر سلامت و شادابی افراد دارند، نکات بسیار مهمی عنوان شد، اما افرادی...

چرا در حین عضله سازی، نباید نگران افزایش وزن خود باشیم؟

مه شو: ماهیچه ها و عضلات بدن، تنها ترکیبی از فیبرها و اعصاب نیستند، بلکه مجموعه ای از بافت های پیچیده ای هستند که مسئول تحرک و انجام حرکات...

ورزش های سبک را هرگز دست کم نگیرید!

مه شو: راههای بسیار زیادی برای زیبایی و تناسب اندام وجود دارد.چنانچه قصد دارید حجم عضلاتتان را افزایش دهید، بهتر است طی یک برنامه مدون و با راهنمایی مربی...

فعال باشید، پرانرژی بمانید

مه شو: دستیابی به یک زندگی شاد و فعال، از راههای مختلفی امکان پذیر است.شما می توانید تنها با داشتن  یک سری فعالیت های ورزشی ساده، بدن را سالم...

۴ راهکار کاملا عملی برای پیشگیری و بهبود دردهای کمر و ستون فقرات

مه شو: نشستن های طولانی مدت پشت میز یا در محل کار، می تواند موجب درد و ناراحتی های کمر و ستون فقرات شود.اما نگران نباشید، تحقیقات نشان می...

اقدامات پیشگیری از بروز سرگیجه و احساس سبکی سر در ورزشکاران

مه شو: تجربه احساس گیجی یا سبکی سر،در حین ورزش یا پس از اتمام تمرینات ، یکی ازموارد معمول در میان برخی ورزشکاران محسوب می شود که آگاهی از...