ورزش و زیباییآرشیو

۶ ترفند ساده برای کاهش وزن

مه شو: کاهش وزن اگر با هدف و پشتکار دنبال شود، نتیجه ای عالی و مطمئن را در پی خواهد داشت.اما ضمن رعایت نکات تغذیه ای و برنامه ریزی...

چطور در تعطیلات، متناسب و خوش فرم بمانیم؟

مه شو: تعطیلات فرصت بسیار خوبی برای تفریح، غذاخوردن های دست جمعی، سرگرمی و بازی  های گروهی است .اما همین تفریح و خوشگذرانی نباید سلامت ، زیبایی و تناسب اندام شما...

بهترین و بدترین زمان غذا خوردن برای کاهش وزن ،چه هنگامی است؟

مه شو: آیا می دانید بهترین و بدترین زمان غذا خوردن چه هنگامی است؟ با وجود اطلاعات متفاوتی که این روزها در میان افراد جامعه رد و بدل می...

۹ دلیل برای اینکه چرا وزن شما کم نمی شود؟

مه شو: آیا مدتهاست که سعی دارید با رژیم غذایی و انجام تمرینات ورزشی، چند کیلو از وزن اضافه بدن خود را کم کنید، اما در بین راه به...

یکی از قوی ترین چربی سوزهای دنیا را بشناسید!

مه شو: این روزها ، باشگاه های ورزشی یکی از محبوبترین مکان ها برای جوانان و حتی افراد میانسال در جامعه محسوب می شود و با وجود عوامل صدمه زننده...

با حرکات نادرست ورزشی بیشتر آشنا شویم

مه شو:اغلب وقتی صحبت از ورزش می‌شود، به یاد فواید ورزش می‌افتیم اگرچه اثرات مفید ورزش برکسی پوشیده نیست، اما ورزشی سودمند است که بر اساس توجه به ساختار...

۱۰ اقدام روزانه برای داشتن شکم صاف و زیبا

مه شو: ده روش ساده زیر به شما کمک می کنند تا به آرامی و با انجام حرکات مفید و موثر ورزشی،و البته نکات تغذیه ای ساده، شکمی صاف و...

۵ اشتباه رایج برای کاهش وزن

مه شو:اگر در حال برنامه ریزی یک رژیم غذایی به منظور کاهش وزن هستید ، پیشنهاد می کنیم موارد زیر را حتما مطالعه فرمایید. نکات زیر، باورهای نادرستی هستند...

در مورد فواید پیاده روی بیشتر بدانید

مه شو: پیاده روی یکی از بهترین ورزش ها محسوب می شود زیرا ضمن ساده و ارزان بودن، یک ورزش مطمئن و کم فشار و مؤثر محسوب می شود که علاوه بر...

با این تمرینات، عضلات سینه را سفت و خوش فرم سازید

مه شو: معمولا همه خانم ها دوست دارند سينه هايی زيبا و خوش ترکيب داشته باشند و شاید هم شنیده باشید سایز سینه خانم ها با ورزش افزایش می یابد!...