ورزش و زیباییآرشیو

download

فواید ورزش زومبا

زومبا در سالهای اخیر یکی از ورزش های محبوب بشمار می آید که فواید سلامتی بی شماری برای آن ذکر شده است.در این مقاله تلاش ما بر آن است...
symptoms-of-overtraining-syndrome-2

تمرین زدگی ، علایم و راه های پیشگیری

اگر ساعت های زیادی را در باشگاه سپری می کنید و یا فعالیت های ورزشی سخت انجام می دهید ، ممکن است بدن شما واکنش های منفی به این...
images

پیاده روی به کاهش وزن کمک می کند

پیاده روی یکی از ابتدایی ترین و در عین حال موثرترین تمرینات ورزشی محسوب می شود که به شما در بهبود سلامتی و حفظ تراکم ماهیچه ها در پروسه...
Man and woman doing push ups together in a gym

انواع تمرینات ورزشی در منزل برای کاهش وزن

تمرینات ورزشی هنگامی که به درستی و بطور منظم انجام شوند می تواند به کاهش وزن کمک کند.در این مقاله به برخی از تمرینات که براحتی می توان در...
lunges-Exercise

فواید حرکت ورزشی لانژ

اگر در تلاش برای شکل دادن به قسمت پایین بدن خود ، افزایش بافت عضلانی ، گسترش قدرت و انعطاف پذیری باسن هستید ، با کمک این حرکت ورزشی...
Perfect-Synergy-Yoga-Kettlebells-Pilates-Training-Exercise-300x229

تفاوت یوگا و پیلاتس

یکی از سوالات رایج میان تازه واردان به عرصه ی ورزش این است که کلاس های یوگا مفیدترند و یا پیلاتس . هر دوی این ورزش ها به بهبود...
Swollen-Feet-During-Pregnancy2

روش های خانگی برای درمان پا و مچ پای متورم

پا و قوزک پای متورم می تواند ناراحت کننده باشد. برخی از شیوه های خانگی برای درمان این مشکل عبارتند از یوگا ، روغن گریپ فروت ، اجتناب از...
fitness-exercise-how-to-do-plank

فواید حرکت ورزشی پلانک

با ورزش کردن و گاهی اوقات کوچکترین جنبش بهترین گام را در مسیر تناسب اندام خود برمی دارید و در رابطه با حرکت پلانک نیز همینطور است.برای انجام این...
images (1)

ورزش در دوران بارداری چه فوایدی برای بدن دارد؟

تمرینات ورزشی می توانند خطر ابتلا به پره اکلامپسی ، دیابت بارداری و فشار خون بالا را کاهش دهند. تحقیقات نشان می دهد ، شرکت در هر گونه فعالیت...
pregnancy-back-pain-relief-exercises1-300x243

ورزش در دوران بارداری مفید است یا مضر؟

بسیاری از خانم ها نگران ورزش در دوران بارداری هستند و همیشه این سوال در ذهن مردم وجود دارد که آیا ورزش در این دوران برای فرزند خطرناک خواهد...
رفتن به نوارابزار