ورزش و زیباییآرشیو

تهیه مقدمات و تجهیزات برای شروع کار

استفاده از تجهیزات، این اجازه را به شما می دهد تا نیروی عضلات خود را به طور اصولی و مطمئن تقویت کنید.

بهانه های که مانع از ورزش کردن می شوند

در این بخش از سایت مه شو تعدادی از بهانه های که مانع از ورزش کردن شماها می شوند را تهیه کرده ایم. با ما همراه شوید.

کاهش استرس و سلامت روحی با ورزش

ورزش بهترین راه برای سلامت روان شماست. تحقیقات نشان داده است که آموزش قدرت و تمرینات بدنسازی، هر دو از فشارهای عصبی و افسردگی جلوگیری میکند.

از انگیزه هایتان بهره برداری کنید

وقتی با اشخاصی نظیر «جین» کار می کنم که در مرحله تفکر توقف کرده اند، سعی می کنم حسی اشتیاق آنها را تحریک کنم.

پیش به سوی تغییرات مثبت

اندام حرفهٔ مورد علاقه من است. اما من هم به عنوان مادر سه کودک، کارهای بسیاری دارم که باید انجام دهم.

نکات دیگری درباره ی تغذیه در ورزشکاران

ورزشکاران علاوه براحتیاجات غذایی روزمره، برای تمرین و انجام مسابقات به سوخت نیاز دارند و باید این نیاز به وسیله ی پروتئین، چربی و کربوهیدرات تامین شود.

ورزش تعادل بدن را افزایش می دهد

ورزش کردن یا ورزش نکردن هر دو با تعادل ارتباط دارند. میدانیم افراد فعالی که تمرینات اموزش قدرت را انجام دادند، کمتر زمین خوردند.

مطمئن باشید که چربی از دست می دهید نه عضله

من و همکارانم تحقیق کوچکی را در مورد قرار دادن زنان در یک رژیم طراحی شده، برای کم کردن وزن انجام دادیم تا آنها بتوانند به این وسیله وزن...

نقش ورزش بر زیبایی

حتی یک شخصی تنبل هم می تواند این برنامه عملی را انجام دهد.

اسرار سلامتی پیاده روی با پای برهنه

مزیت های متعددی برای پابرهنه راه رفتن وجود دارد. در این مقاله به برخی از اسرار راه رفتن با پای برهنه و بدون کفش اشاره خواهیم کرد. امروزه تصور...