s                                   

ورزش و زیباییآرشیو

ورزش پا و رفع خستگی آن

ورزش پا هر روز صبح، پیش از خارج شدن از رختخواب پاها را ورزش دهید به این شکل که ابتدا زانوها را خم کنید، سپس پنجه پا را خم...

آیا دویدن ورزش مناسبی برای سلامتی انسان است ؟

لازم است پرده ابهام این افسانه که دویدن، ورزش بسیار خوبی برای سلامت قلب است. کنار رود و بدانیم که دویدن هیچ کمکی به قلب نمی کند. بلکه در...

ورزش برای حفظ زیبایی گردن

ورزش گردن یکی از عوامل مهم زیبایی گردن، نحوه درست نگهداشتن گردن، هنگام نشستن، راه رفتن، ایستادن و خوابیدن است. عامل دیگر، ورزش گردن است که می تواند در...

برای تقویت و موزون سازی پاها از این حرکتهای ورزشی کمک بگیرید

به آرامی رو پنجه پاها بلند شوید، سپس به آرامی به حالت اول باز گردید. چند سنگریزه را با انگشتان پا بردارید. تا آنجا که می توانید شنا کنید....

احتیاط ویژه هنگام ورزش برای افراد مبتلا به دیابت

اگر ۳۰ دقیقه بعد از ورزش قند خون بالا است، در حین نوبت دیگر ورزش نیز باید اندازه گیری کنید. این نوع افزایش ممکن است به دلیل پاسخ بدن...

انجام تمرینات ورزشی با قند خون بالا چه تاثیری بر دیابت می گذارد ؟

اگر موقعی که قند خون به دلیل کمبود انسولین بالا است، ورزش کنید، قند خون باز هم بیشتر افزایش یافته و اجسام کتونی ظاهر می شوند. در صورت بالا...

چرا نباید دقیقا قبل از غذا ورزش کرد ؟

یکی از این موارد وقتی است که بلافاصله قبل از غذا اقدام به ورزش کنید. در این موقع قند خون معمولا در حداقل مقدار می باشد و چون ورزش...

احتیاطات عمومی حین انجام تمرینات ورزشی

اگر چه ورزش برای درمان دیابت بسیار مفید می باشد، یک سری احتیاطات عمومی وجود دارند که مراعات آنها ضروری می باشد بعلاوه یک سری احتیاطات ویژه ای نیز...

تاثیر ورزش منظم بر بیماری دیابت

ورزش روزانه ایده ال است. اما اگر هر روز مقدور نباشد برای کنترل قند خون حداقل یک روز در میان ضروری است. (۴-۳ بار در هفته). با نگاه کردن...

اصولی که باید در ورزش برای کنترل دیابت رعایت نمایید

ابتدا باید مطمئن باشید که دیابت شما به خوبی تحت کنترل درامده است. قبل از ورزش از کنترل قند خون باید مطلع باشید. زیرا در غیر این صورت ممکن...