s                                   

تغذیه و سلامتیآرشیو

حقایقی در رابطه با ویتامین D

بنظر شما خوب نیست که یک نوع از ویتامین بتواند استخوان های شما را قوی تر کند و در برابر دیابت، ام اس ، سرطان و بیماری های قلبی...

علائم کمبود منیزیم در بدن

احتمالا شما هم همانند دیگر افراد توجه زیادی به میزان منیزیم مصرفی خود در طول روز ندارید. اکثر افراد بیشترین توجه را به میزان چربی و قند مصرفی دارند....

فواید گردو

هرچند گردو سرشار از چربی است اما گنجاندن ان در رژیم غذایی خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی و حملات قلبی را بهطور قابل توجهی کاهش می...

فواید آب سیب

این میوه حاوی چندین نوع ویتامین و مواد معدنی است. یک عدد سیب متوسط حدود ۱۳% ارزش روزانه فیبر و ۱۰% از ویتامین C شما را تامین می کند...

فهرست مواد غذایی کم چرب

غذاهای کم چربی بخشی از رژیم غذایی را تشکیل می دهند. مردم از فرآیند سلامت این نوع غذاها آگاه هستند و به دنبال مواد غذایی هستند که وزن آنها...

آیا مصرف ماست کم چرب یا فاقد چربی باعث افزایش وزن می شود ؟

اگر از ماست و پنیر بدون چربی استفاده می کنید تا افزایش وزن نداشته باشید. ممکن است بعد از خواندن این مقاله بخواهید در مصرف آن تجدید نظر کنید....

غذاهایی که باعث گرسنگی بیشتر می شوند

در این مقاله به معرفی غذاهایی می پردازیم که پس خوردن آنها خیلی زود شما احساس گرسنگی می کنید. ـ نوشابه رژیمی : مردم فکر می کنند که نوشابه...

سرخ کردن سبزیجات در روغن زیتون

سرخ کردن سبزیجات در روغن زیتون باعث می شود که این سبزیجات مغذی تر شوند. زیرا در هنگام سرخ کردن میزان زیادی آنتی اکسیدان به سبزیجات منتقل می شود....

کاهش سوزش معده در دوران حاملگی

سوزش معده در واقع احساس سوزش در وسط سینه می باشد. اغلب خانم ها در دوران حاملگی این احساس سوزش را دارند زیرا در دوران بارداری و عضلات دهانه...

آیا مصرف زیاد میوه باعث چاقی می شود؟

میوه ها سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی هستند و فواید بسیاری برای سلامتی دارند. اما مصرف بیش از حد میوه می تواند سبب جذب کالری و در...