تغذیه و سلامتیآرشیو

چگونه سوپ نخود فرنگی درست کنیم؟

چگونه سوپ نخود فرنگی درست کنیم؟ سوپ نخود فرنگی           ۱ ساعت و ۴۰ دقیقه -کره                              ۲ قاشق غذاخوری –روغن آفتابگردان              ۱ قاشق غذاخوری -هویج خرد شده                ۱ پیمانه -کرفس...

طرز تهیه سالاد سیب زمینی در ۳۵ دقیقه

طرز تهیه سالاد سیب زمینی در ۳۵ دقیقه سالاد سیب زمینی عاشقان         ۳۵ دقیقه -سیب زمینی کوچک                    ۶ عدد -کره                                         ۲ قاشق غذاخوری -نمک دریا                                      قاشق چای خوری...

طرز تهیه سالاد پارسی با مارچوبه و سس فرانسوی

طرز تهیه سالاد پارسی با مارچوبه و سس فرانسوی سالاد پاریسی با مارچوبه       ۱۵ دقیقه -کاهو سبز                            ۱ عدد -کاهو برگ قرمز                     ۲/۱ عدد -مارچوبه تازه و یخ زده             ...

طرز تهیه سس قارچ

طرز تهیه سس قارچ سس قارچ        ۱۵ دقیقه -کره (۱)                   ۲ قاشق غذاخوری -پیازچه خرد شده         ۱ عدد -قارچ خرد شده            نیم کیلو -کره (۲)                    ۲ قاشق غذاخوری -آرد                        ...

طرز تهیه کاکه تیلاز (cuke-a-Tillas) و پای چوپان

کاکه تیلاز (cuke-a-Tillas)       ۵ دقیقه -ذرت                     ۱ عدد -مایونز یا کره           ۱ قاشق غذاخوری -خیار                     ۱ عدد -جوانه آلفا آلفا          ۱ پیمانه –کاهو خرد شده        ۱ پیمانه طرز تهیه:...

طرز تهیه سالاد کیوی،توت فرنگی و سس میوه

سالاد کیوی و توت فرنگی     ۱۰ دقیقه -پرتقال پر شده               ۲ عدد –توت فرنگی خرد شده      ۲ پیمانه -کیوی ورقه شده            ۲ عدد -موز ورقه شده               ۱ عدد طرز...

آشنایی با چند غذای مناسب برای وعده شام

آشنایی با چند غذای مناسب برای وعده شام براکلی با سس تریاکی           ۱۵ دقیقه غذایی بسیار خوشمزه است و وادارتان می کند تا از ساقه های اضافی براکلی ها...

طرز تهیه سوپ خرمن و سیب زمینی سرخ کرده

طرز تهیه سوپ خرمن و سیب زمینی سرخ کرده سوپ خرمن           ۳۵ دقیقه -آب                            ۹ پیمانه -پیاز سفید بزرگ            ۱ عدد –سیر ورقه شده                   ۲ حبه بزرگ -ساقه کرفس...

با ادویه جات و شیرین کننده های غذا آشنا شوید…

با ادویه جات و شیرین کننده های غذا آشنا شوید… ادویه جات انقوزه                    هل دارچین                  میخک گشنیز                  زیره کاری                   زنجبیل پوست جوز           دانه خردل جوز                    فلفل قرمز زعفران                فلفل...

از سبزیجات تازه و خشک در برنامه غذایی خود استفاده کنید

از سبزیجات خشک در برنامه غذایی خود استفاده کنید سبزیجات خشک ریحان                       برگ بو تخم کرفس                     جعفری فرنگی تخم شود (شبت)              برگ شود رازیانه                           برگ کاری مرزنجوش                      آویشن جعفری                        ...