تغذیه و سلامتیآرشیو

جهت تعادل چربی های مختلف و کاهش کلسترول به توصیه های زیر عمل کنید

۱) مصرف مایه را زیاد کرده و آن را به جای گوشت قرمز به کار ببرید. چربی موجود در ماهی دارای اسید چرب غیر اشباع می باشد روغن ماهی...

انواع کلسترول ها و ارتباط آنها با چربی خون

کم کردن میزان کلی چربی رژیم غذایی باعث کم شدن مصرف کلسترول هم می شود. ولی نکته ای بسیار مهم وجود دارد آن نکته این است که درصد کلسترول...

نکاتی مهم برای کنترل میزان چربی وعده های غذایی

به طور خلاصه جهت کم کردن میزان چربی رژیم غذایی : ۱- از گروه میوه، سبزیجات و نان و غلات بیشتر استفاده کنید. ۲- شیرکم چربی و ماست کم...

کاهش مصرف چربی موجود در گوشت قرمز و گوشت مرغ

گروه گوشت هم مانند گروه شیر دارای چربی متفاوتی است(مقدار هر واحد از این گروه در فهرست جانشینی آورده می شود) هر واحد گوشت کم چربی حدود ۳ گرم...

کنترل مصرف چربی ها در وعده های غذایی

اولین نکته مهم در کنترل مصرف چربی ها این است که میزان مصرف چربی به طور کلی کم شود. غذای روزانه ما دارای مواد مختلفی است بعضی از این...

مصرف صحیح غذا در وعده های مناسب

غذا را در وعده های غذایی تقسیم کنید صبحانه مفصلی صرف کنید و غذای کمتری برای ناهار و شام مصرف نمائید یکی از علتهای بیماریهای قلبی مصرف نکردن صبحانه...

برای سلامت قلب خود مصرف این مواد غذایی را کاهش دهید

۱) کاهش مصرف چربی و قندهای ساده کم کردن مصرف چربی غذاهای سرخ کردنی و غذاهای چرب همچنین کم کردن مصرف قندهای ساده یعنی شیرینی جات مثل پولکی، نبات،...

بیماری قلبی ناشی از سوء تغذیه

بیشتر بیماریهای قلبی در اثر افزایش مصرف چربی و گرفتگی رگهای تغذیه کننده قلب است. این مشکل نوعی سوء تغذیه است ولی در اینجا منظور ما این بیماری نیست،...

چند داروی تقویت کننده قلب

۱- ۱۰گرم گل گاو زبان را با ۵ گرم بادرنجبویه مخلوط کرده و در مقداری آب بجوشانید و سپس به آن ۵۰ گرم شکر اضافه کرده و آن را...

میوه و گیاهان داروئی برای پیشگیری از بیماری های قلبی

مرکبات : مرکبات دارای ویتامین c هستند. ویتامین c یکی از ویتامینهایی است که از اکسیده شدن چربی ها جلوگیری می کند. به همین دلیل می تواند در پیشگیری...