تغذیه و سلامتیآرشیو

انتخاب سالمی غذایی داشته باشید

صبحانه: میوه تازه، لیوان کوچک آب میوه، شیر و ماست بدون چربی یا کم چربی نان های درست شده از گندم پوست دار و املت درست شده از سفیده...

خوراکی های مختصر و سالم بین وعده های اصلی

خیلی از خوداکی ها مانند بسیاری از انواع شیرینی ها،بیسکویت ها و چیپس ها، پر از چربی اشباع شده، چربی trans ،کلسترول، سدیم و کالری هستند.البته ایت به این...

هنگام آشپزی چربی اشباع شده و کلسترول را محدود کنید

تهیه و تدارک غذاهای مقوی ممکن است زحمت بیشتری داشته باشند اما منافع ناشی از مصرف آن ها برای سلامتی بی شمار است نکاتی چند در رابطه با کم...

بدترین مواد غذایی برای مصرف توسط شما در فصل تابستان

بدترین مواد غذایی مصرفی در تابستان موضوعی است که در این مقاله بررسی خواهد شد. این نوع دیدگاه قدیمی  که تابستان به معنای

چگونه برنامه ای برای لاغری انتخاب کنیم

چگونه برنامه ای برای لاغری انتخاب کنیم. بعضی از مردم سر خود وزن کم می کنند در حالی که عده دیگر علاقه مند به داشتن برنامه هستند اگر مایل...

مواد غذايي سم زدا

بروكلي بروكلي يك غذا فوق العاده است نه تنها براي زيبايي بلكه براي سلامت كل بدن. تحقيقات نشان داده است كه بروكلي احتمال ابتلا به برخي از سرطان ها...

چه زماني بايد داروهاي مكمل غذايي را مصرف كرد ؟

گرچه ساعت خاصي براي مصرف اين داروها وجود ندارد اما اگر آنها را در ساعت معيني ميل كنيد موجب خواهد شد مصرف آنها برايتان به صورت عادت در آيد....

مواد مكمل زيبايي (۳)

پرگننولون اين هورمون به طور طبيعي در بدن ما ساخته مي شود اما ميزان آن پس از سن سي و پنج سالگي كاهش مي يابد. مصرف اين ماده نه...

مواد مكمل زيبايي (۲)

كوآنزيم Q 10 اين ماده به صورت طبيعي در بدن ساخته مي شود و مصرف مكمل آن مي تواند قدرت مغز را فزوني داده و جواني را طولاني تر...

مواد غذایی مكمل زيبايي (۱)

هيچ زني كه به راستي مراقب زيبايي خود باشد از گنجاندن مواد مكمل در رژيم غذايي خود در روز طفره نخواهد رفت. اگر بخواهيم اين مواد را با خوردن...