تغذیه و سلامتیآرشیو

آیا رژیم های غذایی بر اساس گروه خونی واقعا مفید هستند ؟

امروزه برخی از کتاب های مرتبط با لاغری به دلیل نوشتن جزئیات یک رژیم غذایی بر اساس گروه خونی و مناسب خصوصیات هر فرد بسیار محبوب شده اند ....

با طرز تهیه چند غذای هندی و ایتالیایی آشنا شوید

با طرز تهیه چند غذای هندی و ایتالیایی آشنا شوید خوراک سیب زمینی هندی            ۴۰ دقیقه -سیب زمینی ترشی پوست کنده                                      ۴ عدد -کدوی بزرگ                                                             ۲ عدد -هویج بزرگ...

طرز تهیه سه غذای مناسب برای وعده شام

طرز تهیه سه غذای مناسب برای وعده شام آرتیشو بخارپز شده              ۵۰ دقیقه آرتیشو هم بسیار خوشمزه است و هم آماده کردنش بسیار آسان است در عین حال اصلا...

چگونه بولیتو میستو را در ۴۵ دقیقه حاضر کنید؟

چگونه بولیتو میستو را در ۴۵ دقیقه حاضر کنید؟ بولیتو میستو              ۴۰ دقیقه -چغندر                              ۳ تا ۴ عدد -سیب زمینی یا شلغم            ۴ عدد پوست نکنده -هویج متوسط                     ۴...

آشنایی با یک برنامه غذایی در یک روز

آشنایی با یک برنامه غذایی در یک روز صبحانه: آب میوه ناهار: میوه تازه و آب هویج (دلخواه)، دست پیچ رومی شام: کوکتل آب سبزیجات تازه (در صورت تمایل)،...

صبح خود را با میوه شروع کنید

صبح خود را با میوه شروع کنید صبحانه: آب میوه تازه ناهار: آب میوه تازه و سالاد میوه دلخواهتان و یک میوه کامل دیگر و اگر می خواهید نارنگی...

چگونه تابولی و سبزیجات بخارپز شده را در زمان کوتاه حاضر کنیم؟

چگونه تابولی و سبزیجات بخار پز شده را در زمان کوتاه حاضر کنیم؟ تابولی                          ۴۵ دقیقه -گندم پرک شده                            ۱ پیمانه -آب                                           ()۱ تا ۲ پیمانه -جعفری تازه خرد شده                     پیمانه...

آشنایی با برنامه غذایی مناسب برای یک روز

آشنایی با برنامه غذایی مناسب برای یک روز ناهار: میوه تازه و آب هویج تازه (دلخواه)، سالاد انرژی با ۱ عدد نان تست کره ای. شام: کوکتل آب سبزیجات...

با دو غذای جدید و مناسب برای وعده شام آشنا شوید

با دو غذای جدید و مناسب برای وعده شام آشنا شوید سوپ گل کلم و نخود فرنگی خامه ای       ۳۵ دقیقه -آب                                ۵ پیمانه -پیاز سفید خرد شده           ۱...

چه غذاهایی برای وعده شام مناسب هستند؟

چه غذاهایی برای وعده شام مناسب هستند؟ پوره میوه       ۵ دقیقه -آب پرتقال تازه یا سیب           ۱ پیمانه -موز یخ زده یا تازه                 ۱ عدد -انبه ۴/۱ عدد یا...