درباره نویسنده/مترجم

نغمه صادق

مطالب نویسنده/مترجم

میان وعده های مفید برای کاهش وزن

میان وعده ها ، اگر انتخاب درستی داشته باشید ، نمی توانند به برنامه ی کاهش وزن شما صدمه بزنند . در واقع ، ثابت شده افرادی که میان وعده ای سالم و با کالری کم بین وعده های اصلی می خورند ، سریع تر وزن خود...

چطور جوش های پشت و کمر را از بین ببرید

آکنه های روی صورت به اندازه ی کافی بد و آزاردهنده هستند ، اما همیشه تنها به پوست صورت ختم نمی شوند . عفونت جوش ها معمولا پخش شده و به گردن ، سینه و پشت نیز سرایت می کنند. قدم های اولیه برای از بین بردن...

چطور از پوست خشک مراقبت کنیم

افراد با پوست چرب ، همیشه از وجود چربی روی پوست و آکنه ها شکایت دارند و با خود فکر می کنند پوست خشک یک نعمت است . اما باید بدانید که پوست خشک نیز برای خود دردسرهایی دارد . دردسر هایی مثل پوسته پوسته شدن ،...

بهترین مواد غذایی برای قبل از تمرینات ورزشی

انجام تمرینات ورزشی بهترین راه برای حفظ تناسب اندام بشمار می رود . اما با این حال که ممکن است از اثرات تمرینات ورزشی در باشگاه خوشحال و راضی باشید ، می توانید فواید این تمرینات را به حداکثر برسانید . برای گرفتن بهترین نتیجه از ورزش...

آیا می توان زلزله را پیش بینی کرد ؟

در سال ۲۰۱۱ زمین لرزه ای عظیم در ژاپن اتفاق افتاد قدرت این زمین لرزه ۹ ریشتر بود و بزرگترین زمین لرزه در تاریخ این کشور به حساب می آمد . زمین لرزه همچنین یک سونامی را در پی داشت و خسارات زیادی را به مردم ،...

راه های نجات از زلزله تهران

موارد متعددی وجود دارند که شما با در نظر گرفتن آنها می توانید خود را از خطرات زمین لرزه تا حد امکان دور نگه دارید . اما مردم معمولا با این شرایط تنها یکبار مواجه می شوند ، از آن آگاهی و در این زمینه تجربه ندارند...

اگر کمبود خواب و چهره ای خسته دارید ، این نکات آرایشی را به خاطر بسپارید

اگر شب تا دیر وقت بیدار بوده اید و یا نتوانسته اید خوب بخوابید ، احتمالا روز بعد چهره ی شما این موضوع را به خوبی نشان می دهد . اما اگر می خواهید به سرکار بروید و خستگی چهره ی خود را بپوشانید ، این نکات...

چطور میزان چین و چروک های پوست صورت را کاهش دهید ؟

استفاده از روش های مراقبتی طبیعی و ضد سالخوردگی ، یکی از مهمترین نکاتی است که باید برای کاهش چین و چروک ها مد نظر داشته باشید . مرطوب کنندگی ، آبرسانی و تغذیه ی پوست با انواع آنتی اکسیدان ها برای سلامت پوست بسیار مهم است...

خواص آب انار برای پوست و مو

اگر می خواهید سلامت پوست خود را بهبود ببخشید و از آن در برابر پیری و آسیب دیدگی از درون محافظت نمایید ، آب انار برای شما بسیار مناسب است . در این قسمت برخی از خواص آب انار برای پوست و مو را بررسی می کنیم...

چطور بدانیم چه زیورآلاتی برای لباس ما مناسب است

زیورآلات بهترین راه برای روح بخشیدن به لباس‌ها و افزایش زیبایی‌های شماست. این زیورآلات است که زیبایی شما را تکمیل می‌کند، پس چه چیزی بهتر از انتخاب زیورآلات مناسب که هم با لباستان هماهنگ باشد و هم سلیقه خودتان باشد. در این مقاله نکاتی را ذکر می‌کنیم...