s                                   

درباره نویسنده/مترجم

نغمه صادق

مطالب نویسنده/مترجم

سبزیجات و میوه های رنگارنگ

می توان یکی از چالش برانگیزترین نکات در هر رژیم غذایی را ، مصرف میزان مناسبی از سبزیجات تازه دانست . شاید فکر کنید منظور از مصرف سبزیجات ، خوردن مقدار زیادی کلم ، اسفناج و کاهو است . هرچند این نوع از مواد غذایی از خواص...

اهمیت روغن زیتون در رژیم غذایی مدیترانه ای

تقریبا تمام محققان در رشته ی تغذیه ، حداقل به مواردی از فواید رژیم مدیترانه ای ، که از میزان زیاد مصرف روغن زیتون در آن نشات می گیرد ، اعتقاد دارند. روغن زیتون در تمام غذاهای مردم حاشیه ی مدیترانه حضوری پر رنگ دارد و خود...

فواید رژیم غذایی مدیترانه ای

میزان پایین مواد غذایی فرآوری شده و شکر در این رژیم اکثر مواد غذایی ، مثل روغن زیتون ، نخود و لوبیا ، میوه و سبزیجات و محصولات حیوانی ، طبیعی و اورگانیک هستند. برخلاف عادت های غذایی مثلا فردی در امریکا ، غذاهای مدیترانه ای از...

رژیم غذایی مدیترانه ای

تاریخچه ی رژیم مدیترانه ای از عادات غذایی و الگوهای اجتماعی مناطقی مانند جنوب ایتالیا ، یونان ، ترکیه ، و اسپانیا سرچشمه می گیرد. نه تنها در رژیم مدیترانه ای طعم های بی نظیری وجود دارد ، بلکه راهی مناسب و واقع گرایانه برای کاهش بیماری...

چگونه از تعریق بیش از اندازه صورت جلوگیری کنیم

پوست صورت نیز ، مثل پا و دیگر قسمتهای بدن ، مستعد تعریق بیش از اندازه است که معمولا برای هیچ کس خوشایند نیست. این موضوع با بیماری هایی نظیر پارکینسون ، بیماری های قلبی ، مشکلات تیروئید و .. تشدید می گردد. تعریق صورت همچنین می...

پنج راه حل مفید برای کاهش اثرات آزاردهنده ی نیش پشه

آیا می دانید بیش از سه هزار نوع پشه در دنیا وجود دارد که تنها شاید کمتر ۲۰۰ نوع آن در اطراف ما زندگی می کنند؟ این موضوع می تواند نگرانی های موجود در رابطه با خطر پشه ها و بیماری هایی که از طریق این حشرات...

چگونه می توان از نیش پشه جلوگیری کرد ؟

معمولا هیچ کسی از نیش پشه ها دلخوشی ندارد ، اما همیشه با آغاز تابستان و گرما ، خصوصا در مناطق دارای آب های راکد و باتلاق ، پشه ها خودنمایی می کنند. خارش ساده اما مداوم جای نیش پشه ، به نوبه ی خود آزاردهنده است...

این مواد غذایی را مصرف نکنید !

شما قدرت ایجاد تغییر در سبک زندگی خود را دارید. مصرف مواد غذایی سالم نیز می توانند به اندازه یک غذای خوشمزه لذت بخش باشند. با وجود هزاران هزار دستور غذایی سالم و خوشمزه ، هیچ بهانه ای برای عدم مصرف آنها پذیرفته نیست. شاید شروع یک...

علل و علایم خارش پوست سر

شوره سر و درماتیت (آماس پوست) شوره ای شوره سر و درماتیت سبورئیک از شایع ترین مشکلات پوستی هستند که خارش پوست سر را به وجود می آورند. چگونگی پاسخ بدن به التهاب و رشد بیش از حد مخمر، خارش و پوسته پوسته شدن می باشد. مخمرها...

خارش پوست سر و راه های درمان آن

آیا پوست سرتان خارش دارد؟ برخی از مردم هنگام فکر کردن نیز سر خود را می خارانند. اما بسیاری دیگر بطورجدی ، در ناحیه ی پوست سر خود دچار خارش مداوم هستند. اغلب فکر می کنیم این خارش در اثر شوره سرپدید آمده است . اما علاوه...