درباره نویسنده/مترجم

نغمه صادق

مطالب نویسنده/مترجم

متعادل سازی هورمون های بدن (۲)

روش های متعادل سازی هورمون ها مصرف غذاهای سرشار از اسید چرب های مختلف یکی از کلیدی ترین راه های حفظ تعادل هورمون ها است . بدن شما برای تولید هورمون نیاز به چربی، حتی اشباع شده یا کلسترول ، دارد. نه تنها این چربی ها نقش...

متعادل سازی هورمون های بدن (۱)

هورمون ها ، مثل استروژن ، تستوسترون ، آدرنالین و انسولین ، پیک های شیمیایی مهمی هستنند که بسیاری از جنبه های سلامتی بدن را تحت تاثیر قرار می دهند. هورمون ها توسط غدد و ارگان هایی در بدن نظیر تیروئید ، غده آدرنال ، غده هیپوفیز...

تاثیرات نوشابه انرژی زا بر سلامت بدن

اواخر سال ۲۰۱۰ ، انجمن کنترل سموم در امریکا راجع به مصرف بیش از اندازه نوشیدنی های انرژی زا و اثرات جانبی آن شروع به تحقیق کرد. قبل از گذشت کمتر از یک سال از این تحقیق ، بیشتر از هزار مورد از مصرف بیش از حد...

ده ماده غذایی که بیشترین پروتئین را دارند

پروتئین یکی از مواد مغذی اساسی است که در تک تک سلول های بدن ما وجود دارد و ساختار ارگان ها و ماهیچه ها را تشکیل می دهد. پروتئین همچنین در ساخته شدن هورمون ها ، آنزیم ها ، سلول های خونی و حتی DNA بدن انسان...

تاثیرات روغن رازیانه بر سلامت معده و روده

حتما با طعم رازیانه ، که به شیرین بیان سیاه و سفید شباهت دارد ، آشنا هستید . هر چند ممکن است طعم شیرین بیان برای خیلی ها زیاد خوشایند نباشد ، هنوز می توان از فواید بی نظیر رازیانه ، از طریق روغن آن ، بهره...

نکاتی در رابطه با چاقی

چاقی در واقع یعنی اضافه وزن بیش از حد که با مصرف زیاد غذا و کالری و همینطور عدم فعالیت بدنی بوجود می آید. برخی از دیگر عوامل بروز چاقی شامل : عدم تعادل هورمون ها ، استرس ، مصرف برخی از مواد دارویی ، ژنتیک و...

مواد غذایی که فقط ظاهر سالمی دارند (۲)

مارگارین حتما فکر می کنید اسطوره ی غذاها ، مارگارین ، مدت ها پیش سر زبان ها بوده ، اما امروزه نیز بسیاری این ماده ی غذایی را یکی از سالم ترین ها در نطر می گیرند و آن را ستایش می کنند. مقایسه ی کره و...

مواد غذایی که فقط ظاهر سالمی دارند (۱)

بسیاری از مردم در اطراف ما فکر می کنند انسان های سالمی هستند. اما اگر با دقت ، رژیم غذایی آن ها را بررسی کنیم ، مواد غذایی ناسالم زیادی را ، که از ناسالم بودن آن آگاه نیستند ، مصرف می کنند. نمی توان این افراد...

چگونه پف صورت را از بین ببریم؟

پف صورت ، که نام پزشکی آن آماس یا ورم صورت است ، در اثر مصرف ناکافی آب ، مصرف بیش از حد الکل ، استرس و نمک زیاد در رژیم غذایی به وجود می آید . علاوه بر این ، واکنش به برخی از داروها ،مثل...

خواص روغن نعناع کوهی

روغن نعناع کوهی یا نعناع فلفلی (peppermint) استفاده های فراوانی از قبیل خوراکی و یا مصرف موضعی دارد. این روغن ، مثل روغن اسطوخودوس ، یکی از روغن های همه کاره در سراسر جهان شناخته می شود. مشکلات سلامتی کمی هستند که روغن نعناع برای آنها فایده...