s                                   

درباره نویسنده/مترجم

نغمه صادق

مطالب نویسنده/مترجم

تمرین خط کش درجه بندی شده برای آرامش چشم ها

یک خط کش درجه بندی تهیه کنید. آنرا به صورت افقی قرار دهید و سپس به حالت عمودی و پس از آن مورب و هربار : الف) در فاصله ای قراردهید که آنرا خوب ببینید. ب) نقطه ای که حداکثر فاصله را از نوک شانه ها داشته...

تمرین برای تطابق مرکزی، همگرایی و تداخل تصویرها (۲)

به دلیل همین نقص، بسیاری اوقات اتفاق می افتد که دو چشم همراه با یکدیگر روی یک جسم منطبق نمی شوند. در اینجا یک آزمایش ساده که به سرعت نشان می دهد که آیا ایرادی در هماهنگی بینایی و همگرایی وجود دارد یا خیر، توضیح می دهیم...

تمرین برای عضله های خارجی چشم

تذکر : در طول انجام تمرینها سر باید بی حرکت باقی بماند (نه کشیده) از سوی دیگر نباید فراموش کرد که تمرینهای توصیه شده دیگری نیز برای نرم کردن و تقویت عضله های خارجی وجود دارد. مستقیم به جلو نگاه کنید. نگاه خود را تا سرحد امکان...

تمرین برای تطابق مرکزی، همگرایی و تداخل تصویرها (۱)

این تمرینها عضله های تطابقی و همگرا کننده نگاه در دیدن اجسام نزدیک را تقویت می کند و همچنین عضله های عنبیه را که ورود تور را به داخل چشم کنترل می کنند به فعالیت وا می دارد. دکتر بتس از اصطلاح تثبیت مرکزی استفاده می کند،...

تمرین برای تطابق مرکزی، همگرایی و تداخل تصویرها (۳)

انگشت شست خود یا نوک مداد را در فاصله ۱۵ تا ۲۰ سانتیمتری جلوی چشمها در راستای بینی قرار دهید. نگاه کنید، مژه بزنید و سپس به آرامی شست یا مداد را تا نوک بینی جلو بیاورید. ضمن آنکه آنرا با نگاه تعقیب می کنید، مژه بزنید،...

تمرینی بسیار مهم برای هدایت توجه چشم ها

چشمان خود را کاملاً باز کنید و در این حال به لبه های انتهای میدان دید توجه کنید. سپس پلکها را رها کنید و توجه خود را روی یک نقطه مرکزی متمرکز کنید. راه عملی، چرخی را در فاصله ای از چشم قرار دهید که برای دیدن...

تمرین دو گله کوچک برای سلامت چشم ها

دو گلوله کوچک با رنگهای مختلف در فاصله ۱۰ تا ۱۵ سانتیمتری چشمان خود نگه دارید. چشم راست به گلوله راست و چشم چپ به گلوله چپ نگاه کند. این دو گلوله را ابتدا به یکدیگر نزدیک کنید و سپس در فاصله یک سانتیمتری یکدیگر قرار داده...

تمرینی مناسب برای بهبود دید لکه ای چشم ها

در اینجا یک تمرین دیگر از قول پرایس که نتایج بسیار مفیدی در جهت بهبود دید لکه ای به دست می دهد معرفی می کنیم. وسایل مورد نیاز : یک مداد و یک تکه کاغذ سفید. یک دایره رسم کنید (مثلاً به کمک یک سکه) و داخل...

تمرینهایی برای تداخل تصاویر و همگرایی به ویژه برای افراد لوچ

تمرین تداخل تصاویر و همگرایی خصوصاً برای افراد لوچ: در اینجا چند تمرین را که به تقویت عمل تطابق عمل تطابق یک چشمی و تداخل تصاویر کمک می کند توضیح می دهیم. این تمرینها برای همه و خصوصاً کسانی که مبتلا به لوچی هستند مفید و سودمند...

تمرین چشم برای تداخل تصویرها

یک کارت بین دو چشم و فاصله که میان دو چشم و وسط پیشانی است قرار دهید. این کارت را به صورت عمودی روی بینی و وسط پیشانی قرار دهید. این کارت را به صورت عمودی روی بینی و وسط پیشانی قرار دهید به صورتی که برخطی...