s                                   

آرشیو ماهانهمهر ۱۳۹۶

وعده های غذایی و حرکات ورزشی

کس که می خواهد قبل از شروع به ورزش چیزی بخورد بهتر است نان خالی تناول کند، آن قدر که پیش از آغاز ورزش شروع به هضم کند. حرکت قبل از غذا خوردن باید تند و وقوی و حرکت بعداز غذا نرم و آهسته صورت گیرد. حرکت...

آیا نوشیدن آب هنگام و بعد از غذا برای سلامتی مضر است ؟

نوشیدن آب در موقع غذا خوردن و به دنبال کردن غذا با آب زیان آور ترین کارهاست، زیرا آب خود سریع الهضم است و به آسانی فرو می رود و طعام را قبل از آن که از راه طبیعی هضم شود با خود به معده می برد...

دستور العمل وعده های غذایی

بهترین دستور درباره طعام سیرکننده آن است که روز اول یکبار و روز دیگر دو بار در صبحانه و شام تناول شود. باید احتیاط را نیز مراعات نمود، مثلاً اگر کسی که عادت داشته است روزی ۲ بار غذا تناول نماید به این دستور عمل کند لاغر...

آیا میزان مفید یا مضر بودن مواد غذایی برای همه یکسان است ؟

شاید غذایی که به آن عادت شده است و تا اندازه ای زیان هایی هم در بردارد بیش تر از غذای نشناخته مفید باشد. برای هر جسمی و هر مزاجی غذای ویژه ای ملایم است و اگر آن را تغییر دهیم معده دچار زیان می گردد. برخی...

نکاتی که باید هنگام مصرف هر نوعی از مواد غذایی به آنها توجه کنید

برای پس و پیش افتادن و درجه بندی خوراک ها دستوراتی هست که هرکس بهداشت را رعایت می کند باید آن ها را به کار بندد : کسی که غذای سخت و دیر هضم می خورد، نباید به دنبال آن غذای زود هضم و رقیق بخورد، زیرا...

مقدار غذای مناسب برای هر فرد

مقدار غذا برقیاس عادت و نیرومندی خورنده غذا می باشد. ۱- شخص تندرست باید آن قدر بخورد که احساس سنگینی نکند و اندام های سرازیری اش کشیده نشوند. ۲- باد نکند و شکمش به قرقر نیفتد. ۳- غذا از پایین به بالا نیاید و دلش به هم...

آیا برای هضم غذا ورزش بعد از غذا خوردن ضروری است ؟

گاهی اتفاق می افتد که غذایی تناول شده و مشکلاتی به بار آورده است و برای چاره جویی قبل از آن که به کلی هضم شود غذاهای رطوبت دهنده ساده ای را برآن وارد می کنیم غذای دوم که دارو به شمار می آید. کیموس غذای تناول...

بیماری های ناشی از پرخوری

اگر درد ناشی از پرخوری بر اثر غذاهای غلیظ باشد (سنگین) مفاصل و کلیه به درد می آیند و شکم پُر است به بیماری ربو، برونشیت، نفس تنگی، نقرس و سخت شدن طحال و کبد و بیماری های بلغمی و سودایی مبتلا می شود. اما اگر پرخوری...

بیماری شب کوری چگونه بوجود می آید ؟

دید بد شبانگاهی و سپیده دم را که به علات اختلال در تطبیق شبکیه به نورو تاریکی به وجود می آید، شب کوری می نامند. علت دیگر این بیماری نارسایی در ترمیم و بازسازی رنگ شبکیه می باشد. این نقیضه اکثراً باعث ایجاد شب کوری می شود....

ژیمناستیک چشمها برای پیشگیری از جدا شدن شبکیه

برای پیشگیری از جدا شدن شبکیه : تمرینهای تاریکی روشنایی ، از عینکهای رنگی استفاده نکنید، انجام تطابق در فواصل مختلف روی اجسامی با رنگهای متفاوت در نورهای مختلف ، پالمینگ، بالانس زدن، مژه زدن، حرکات منحنی . در اینجا اهمیت اساسی تمرین نور آفتاب را (اول...