s                                   

آرشیو ماهانهمهر ۱۳۹۶

مهمترین عواملی که سلامت قلب را به خطر می اندازند

نپرداختن به ورزش : به طور کلی ورزش بدنی موجب سلامت و قدرت بدن و در نتیجه قلب می شود. بنابراین برای حفظ سلامت و قدرت بدن لازم است چه در محیطهای بسته، مانند منزل و چه در محیطهای باز، به طور مرتب و دائم ورزش کرد....

نحوه ی رعایت بهداشت قلب

قلب آسیب پذیرترین عضو بدن انسان است؛ از این رو آموزش راههای حفظ سلامت قلب از اهمیت خاصی برخوردار است. پیشگیری از ابتلا به بیماری قلب مانند پیشگیری از بیماریهای واگیردار، آسانتر، کم خرج تر و مطمئن تر از درمان است. شش عامل مهم در ایجاد بیماری...

نکاتی که در بهداشت دهان و دندانها باید رعایت شود

۱- لازم است دندانها پس از هر وعده غذا، مخصوصاً شبها قبل از خواب مسواک شوند. در صورتی که بعد از صرف غذا، مسواک زدن میسر نباشد، حداقل دهان را با آب خالص شست و شو داد. ۲- هرکس باید مسواک مخصوص به خود داشته باشد تا...

نحوه ی پتیشگیری از پوسیدگی دندان و انساج دور دندانی

۱- پوسیدگی دندان : در سابق به پوسیدگی دندان، کرم خوردگی اطلاق می شد و هنوز این اصطلاح شایع است. پوسیدگی دندان عبارت است از : انهدام انساج سخت دندان که معمولاً با درد همراه است. در مجاورت آنزیم ها و در اثر تأثیر میکربها بر روی...

نحوه ی رعایت بهداشت دهان و دندان

بهداشت دهان و دندان : از حضرت رسول اکرم (ص) نقل شده است که فرمود : «اگر موجب مشقت امت من نمی شد مسواک کردن را بر آنها واجب می کردم» روش مسواک کردن باید عرضی باشد نه طولی (منظور طول ردیف دندانهاست، لذا مسواک را باید...

نحوه ی رعایت بهداشت گوش ها

تقریباً یک هشتم تمام ادراکات از راه گوش به ما می رسد. در میان تمام عوامل معلولیت که باعث از کار افتادن انسان می شود، کری بزرگترین علت شناخته شده است. کری حتی از کوری هم بدتر است، زیرا بسیاری از نابینایان در رشته های تجارت، قانون...

توجه به مژه ها و ابروها برای داشتن چشمانی زیبا

برس زدن به ابروها و مژه ها در رشد آنها تأثیر دارد. برای پر پشتی ابروها و مژه ها، با یک برس کوچک و تمیز، روزی چند بار مژه ها و ابروهایتان را برس بزنید. اگر موی مژه و ابروی شما کم پشت و کوتاه است، برای...

نحوه ی رعانیت بهداشت چشم ها

چشم، آیینه جسم و روح است و بازتاب آننده آنچه درما می گذرد .زمانی که شاد و سرحال هستیم، برق می زند و هنگامی که خسته و بی حوصله ایم کدر و بی حال می شود. هنگامی که در هوای آلوده یا درجه حرارت بسیار زیاد یا...

برای تقویت و موزون سازی پاها از این حرکتهای ورزشی کمک بگیرید

به آرامی رو پنجه پاها بلند شوید، سپس به آرامی به حالت اول باز گردید. چند سنگریزه را با انگشتان پا بردارید. تا آنجا که می توانید شنا کنید. برای رفع خستگی پا بهترین راه این است که به مدت ده دقیقه دراز بکشید و پاها را...

طرز تهیه ی پودر ضد بو و عرق پا

پاها را حداقل روزی یک بار بشویید و خوب خشک کنید. هر روز جوراب تازه بپوشید و در صورت امکان یک کفش را دور روز پشت سرهم نپوشید. اگر پایتان عرق می کند، بویژه در تابستان که هوا گرم است و تعریق بیشتر می شود، می توانید...