آرشیو سالانه۱۳۹۶

چطور از رژیم غذایی بر اساس گروه خونی پیروی کنید

بسیاری از افرادی که از رژیم غذایی گروه خونی پیروی می کنند عقیده دارند باید مثل اجدادشان غذا بخورند. زیرا ژنتیک و در نتیجه نیاز های غذایی یکسانی دارند . در اینجا برخی از توصیه های کلی برای رژیم غذایی بر اساس گروه خونی را بررسی می...

آیا رژیم های غذایی بر اساس گروه خونی واقعا مفید هستند ؟

امروزه برخی از کتاب های مرتبط با لاغری به دلیل نوشتن جزئیات یک رژیم غذایی بر اساس گروه خونی و مناسب خصوصیات هر فرد بسیار محبوب شده اند . قطعا شما هم بارها درباره ی این رژیم ها شنیده و از خود پرسیده اید آیا فایده ای...

چطور جوان بمانید : هفت راز حفظ جوانی و زیبایی

همه ی ما می دانیم برای جوان ماندن در درجه ی اول لازم است تغذیه ی سالم داشته باشیم ، ورزش کنیم و حداقل هفت تا هشت ساعت در شبانه روز بخوابیم . البته نوشیدن میزان کافی آب را هم نباید فراموش کرد . اما در این...

انواع روش های تهیه ی پک صورت با گوجه فرنگی

گوجه فرنگی نه تنها برای سلامت کل بدن بسیار مفید است ، بلکه می توانید از آن برای درخشش پوست خود نیز استفاده کنید . در گوجه فرنگی ترکیباتی وجود دارد که لک های پوستی را از بین می برد . این سبزی قرمز رنگ مثل یک...

با طرز تهیه چند غذای هندی و ایتالیایی آشنا شوید

با طرز تهیه چند غذای هندی و ایتالیایی آشنا شوید خوراک سیب زمینی هندی            ۴۰ دقیقه -سیب زمینی ترشی پوست کنده                                      ۴ عدد -کدوی بزرگ                                                             ۲ عدد -هویج بزرگ خرد شده                                                 ۱ عدد -لوبیا سبز تازه یا نخود فرنگی                                         ۲ پیمانه -کره                                                                       ۲ قاشق غذاخوری -نمک دریا                                                              ...

طرز تهیه سه غذای مناسب برای وعده شام

طرز تهیه سه غذای مناسب برای وعده شام آرتیشو بخارپز شده              ۵۰ دقیقه آرتیشو هم بسیار خوشمزه است و هم آماده کردنش بسیار آسان است در عین حال اصلا غذای سنگینی نیست و با خوردنش کاملا سیر می شوید. آرتیشو را از این به بعد جزئی از...

چگونه بولیتو میستو را در ۴۵ دقیقه حاضر کنید؟

چگونه بولیتو میستو را در ۴۵ دقیقه حاضر کنید؟ بولیتو میستو              ۴۰ دقیقه -چغندر                              ۳ تا ۴ عدد -سیب زمینی یا شلغم            ۴ عدد پوست نکنده -هویج متوسط                     ۴ عدد –ساقه براکلی با گل               ۳ عدد -کلم متوسط                        عدد -کدوی کوچک                    ۴ عدد یا هر سبزی و...

آشنایی با یک برنامه غذایی در یک روز

آشنایی با یک برنامه غذایی در یک روز صبحانه: آب میوه ناهار: میوه تازه و آب هویج (دلخواه)، دست پیچ رومی شام: کوکتل آب سبزیجات تازه (در صورت تمایل)، بولیتو میستو (BollitoMisto) یا آرتیشو بخارپز با سالاد سزار (روز چهارم)، سالاد ذرت کاری دست پیچ رومی                  ۱۵...

صبح خود را با میوه شروع کنید

صبح خود را با میوه شروع کنید صبحانه: آب میوه تازه ناهار: آب میوه تازه و سالاد میوه دلخواهتان و یک میوه کامل دیگر و اگر می خواهید نارنگی یخ زده میل کنید. شام: معجون خرما یا توت فرنگی (روز شانزدهم) روز میوه خوری بهترین یار و...

چگونه تابولی و سبزیجات بخارپز شده را در زمان کوتاه حاضر کنیم؟

چگونه تابولی و سبزیجات بخار پز شده را در زمان کوتاه حاضر کنیم؟ تابولی                          ۴۵ دقیقه -گندم پرک شده                            ۱ پیمانه -آب                                           ()۱ تا ۲ پیمانه -جعفری تازه خرد شده                     پیمانه -پیازچه خرد شده                          قاشق غذاخوری -نعنای تازه خرد شده                     ۲ قاشق غذاخوری –روغن زیتون                               ۲ قاشق غذاخوری -آب...