آرشیو ماهانهشهریور ۱۳۹۵

چگونگی عملکرد ورزش در مبارزه با بیماری های گوناگون

از آنجایی که نداشتن فعالیت ورزشی و زندگی راکد یکی از مهمترین عوامل بروز بیماری های مزمن است ، ورزش از جمله درمان هایی محسوب می شود که به پیشگیری از بیماری ها کمک می نماید. اگر خوشبختانه هنوز درگیر این بیماری ها نشده اید ، ورزش...

ورزش خطر ابتلا به بیماری های مزمن را کاهش می دهد

اگر قصد کاهش وزن دارید ، قطعا تغییراتی در برنامه ی غذایی مورد نیاز است . اما این بدان معنا نیست که می توانید به طور کلی ورزش را کنار بگذارید . تمرینات ورزشی قادرند خطر ابتلا به بیماری های مزمن را کاهش دهند و حتی در...

با کاهش وزن از طریق رژیم غذایی چه اتفاقی برای بدن می افتد

اگر از رژیم غذایی خاصی پیروی می کنید ، حتما هدف شما داشتن اندامی زیبا از راهی کاملا طبیعی است ، نه داشتن اندامی به شکل پوست و استخوان و البته با بیماری های گوناگون ! البته کاهش وزن و رسیدن به اندامی زیبا کار دشواری محسوب...

فواید ویتامین E برای خانوم ها

همانطور که در مقالات قبلی به آن اشاره شد ویتامین E یک نوع ویتامین محلول در چربی است که بعنوان یک آنتی اکسیدان قوی شناخته شده است. از این نوع ویتامین و آنتی اکسیدان ها در رژیم غذایی خود استفاده کنید زیرا سبب خنثی شدن رادیکال های...

فواید ویتامین E برای مردان

ویتامین E یکی از ویتامین های محلول در چربی ضروری است با اثرات انتی اکسیدانی که از اثرات مخرب رادیکال های آزاد جلوگیری می کند. نوع ویتامین E که بدن یم تواند مصرف کند آلفاتوکوفرول است. این ویتامین در طیف گسترده ای از مواد غذایی از جمله...

مضرات ویتامین E

ویتامین E یک نوع ویتامین محلول در چربی است بدین معنا که در بافت چربی ذخیره می شود و بدن از آن برای تولید سلول های قرمز خون و فعال شدن ویتامین K که برای لخته شدن خون ضروری است استفاده می کند. ویتامین E همچنین یک...

خوشبو کننده های طبیعی دهان

جعفری جعفری فقط به عنوان چاشنی غذا مورد استفاده قرار نمی گیرد ، بلکه گزینه ی بسیار مناسبی برای از بین بردن بوی بد دهان محسوب می شود. در جعفری مقادیر بالایی کلروفیل وجود دارد که بوی بد دهان را خنثی کرده و مثل یک خوشبو کننده...

از بین بردن بوی بد دهان

بوی بد دهان تنها خجالت آور نیست ، بلکه احتمالا خبر از مشکلی جدی تر در بدن می دهد. اگر بعد از برطرف شدن مشکل ، بوی بد همچنان باقی بماند ، راه کار هایی برای حل این مشکل پیش روی شما وجود دارد. تنفس تازه و...

فواید مصرف روزانه ی تخم مرغ کامل

تخم مرغ معمولا غذایی محبوبی در میان محققان و کارشناسان تغذیه نیست ، زیرا تقریبا تمام آنها معتقدند به دلیل کلسترول بالا ، تخم مرغ برای بدن مضر محسوب می شود. البته این نظریه کمی از واقعیت دور است .درباره ی تخم مرغ ، مثل روغن نارگیل...

۱۰ نکته برای داشتن خوابی راحت

اجتناب از مشاهده صفحه نمایش در اواخر شب در دنیای پر از تکنولوژی امروز بنظر عدم تماشای صفحه نمایش و دوری از بازی های الکترونیکی غیرممکن می آید. با این حال بازی با گوشی های هوشمند یا کامپیوتر و یا تماشای تلویزیون در اواخر شب باعث تحریک...
رفتن به نوارابزار