mahsho sl

مه شو: مطالعات اخیر نشان می دهد که کم خوابی (کمتر از 7 ساعت) و یا پر خوابی (بیش از 7 ساعت) از دلایل افزایش وزن به شمار می روند.

محققان فرانسوی در پژوهش های خود به این نتیجه رسیده اند که 7 ساعت خواب شبانه، یکی از عوامل کلیدی در حفظ و ثابت نگه داشتن وزن است.

به منظور انجام این تحقیقات، 276 فرد بالغ به مدت 6 سال از نظر میزان خواب شبانه مورد بررسی قرار گرفتند. نتایج نشان داد که خواب شبانه کمتر از 7 ساعت در طول 6 سال 3 کیلوگرم به وزن این افراد اضافه کرده است؛ از طرف دیگر، افرادی که بیش از 7 ساعت در شب می خوابیدند، نیز با همین میزان افزایش وزن روبرو شدند.

بر اساس نظر بهترین دکترهای زیبایی و تغذیه، مکانیسم این اثر، ناشی از تأثیر خواب بر روی مرکز اشتها در مغز می باشد. بدین صورت که کم خوابی و پر خوابی، مرکز اشتها در مغز را تحت تاثیر قرار داده و موجب افزایش دریافت مواد غذایی به ویژه مواد غذایی شیرین می گردند.