بهترین نوشیدنی ها و خوردنی های تابستانی
مه شو: تابستان در راه است و بالطبع همگان تمایل دارند بدون داشتن کوچکترین مشکلی، تابستان خوبی را سپری کنند زیرا گرمای تابستان خیلی از مسایل مانند گرمازدگی، کم آبی و دهیدراته شدن بدن و برخی از مسمومیت های غذایی را در پی دارد. از آنجا که مواد غذایی نقش بسیار مهمی درحفظ سلامتی ما در فصل تابستان دارد، در اینجا به معرفی نوشیدنی ها و خوردنی های سالم تابستانی می پردازیم:
1- آب:
آب، مهمترین و بهترین نوشیدنی در فصل تابستان است. در آب و هوای بسیار گرم تابستان به دلیل تعریق زیاد، بدن بسیاری از مواد معدنی ضروری خود را از دست می دهد که شما می توانید با نوشیدن آب، آنها را جبران کرده و دوباره آن مواد معدنی را به بدن بازگردانید.
سعی کنید صبح هنگام 4 لیوان آب بنوشید. این عمل موجب بهبود سلامتی می شود و شما را پر انرژی خواهد کرد. همیشه در فصل تابستان به میزان کافی آب بنوشید تا بدن دچار بی آبی نشود. هنگامی که درجه حرارت هوا افزایش می یابد، میزان بیشتری آب بنوشید.
سالاد سبزیجات، یک غذای کم کالری است که فواید بسیاری برای بدن در فصل تابستان دارد؛ از جمله فواید آن می توان به هیدراته نگه داشتن بدن اشاره کرد زیرا سبزیجاتی مانند خیار، کاهو، گوجه فرنگی، هویج و پیاز سرشار از آب هستند و بدن را هیدراته نگه می دارند.
از طرف دیگر، سالاد سبزیجات غنی از فیبر بوده و برای هضم غذا بسیار عالی است. فیبر بالای سالاد موجب می شود احساس سیری کنید. سالاد سبزیجات یک غذای کم کالری و کم چرب است که سطح کلسترول را پایین می آورد. در نتیجه با مصرف سالاد، حس عالی سبکی و سیری خواهید کرد.