چگونه پوست خود را ترمیم کنیم؟

حمام کردن

اگر در سونا يا اطاق بخار هستيد و يا حتي اگر در حمام هستيد، يك يا دو قطره روغن اوكاليپتوس ضدعفوني كننده قوي در آب يا ذغال­ هاي داغ اضافه كنيد تا سينوس­ هاي شما تميز باشد شده و ميكروب­ هاي آب كشته شوند.

حمام­ هاي عالي

خيس خوردن در يك حمام خوشبو براي مدت طولاني يكي از ساده­ ترين روش­ ها و تا به امروز مطمئن­ ترين روش- براي ترميم ذهن و بدن براي كسب يك تعادل مناسب است.

استفاده از روغن­هاي معطر روش ساده­اي است كه هم براي پوست شما و هم براي روان شما مؤثر است. بوي معطر تأثير زيادي روي احساسات و هيجانات شما مي­گذارد چراكه پايانه­ هاي عصبي مغز بطور مستقيم به كانال­هاي بويايي در بيني مرتبط هستند. بويي كه ما حس مي­كنيم مستقيماً به دستگاه ليمبيك- بخشي از مغز كه مسئول تنظيم هيجانات است- منتقل مي­ شود (در واقع، واكنش­هاي هيجاني به بوي خوش قبل از اينكه ما آن بو را حس كنيم بوجود خواهند آمد كه اين حالت در قسمتي ديگر از مغز كه قشر يا كورتكس نام دارد رخ مي­دهد). فقط احساسات ما نيستند كه تحت تأثير بو قرار مي­گيرند بلكه دانشمندان دانشگاه نيوكاسل انگليس كشف كرده ­اند كه روغن رزماري آن بخشي از مغز را تحريك مي­كند كه هماهنگي دست- چشم را كنترل مي­كند. به عبارت ديگر اسطوخودوس تأثير شگرفي در آرام كردن قواي فيزيكي دارد. پس اگر از آن در آخر روز استفاده شود به بهترين نحو مي­تواند شما را آرام كند.

براي آماده­ سازي يك حمام خوشبو، يك قاشق چاي خوري از روغن گياهي خالص را براي نرم كردن و لطيف كردن بدن­تان (روغن دانه انگور، زردآلو و بادام بهترين گزينه­ ها هستند) آماده كنيد. سپس روغن انتخابي خود را با چند قطره روغن گياهي (يا كمي شير يا خامه) مخلوط كنيد و وقتي كه حمام آماده شد،‌ آنها را در آب وان بريزيد. از آنجايي كه اين روغن­­ ها توسط گرما تجزيه مي­شوند و اثرشان از بين مي ­رود بهتر است دقيقاً قبل از اينكه وارد حمام شويد اين روغن­ها را در وان حمام اضافه كنيد.

نكته:

مطمئن شويد كه آب حمام خيلي داغ نباشد وگرنه باعث سوختگي پوست شما مي­شود. يك جفت حوله نرم و گرم را روي رادياتور بگذاريد تا وقتي كه از حمام بيرون مي­ آييد با آنها خود را خشك كنيد.

پوست مراقبت از پوست

ارسال نظر

رفتن به نوارابزار