s                                   

چند تمرین برای سه ماهه دوم بارداری

چند تمرین برای سه ماهه دوم بارداری

در حالی که سه ماهه ی اول نقش تعیین کننده ای در رشد اعضا و اندام جنین دارد و در آن احتمال سقط جنین نیز وجود دارد، سه ماهه ی سوم بر روی کامل شدن جنین و جریان زایمان تمرکز دارد. در این بین سه ماهه ی دوم یک دوره کوتاهی است که تا حدی می توان از بارداری لذت برد.

در این دوره :

  • پوست جنین نازک و شفاف است و در زیر آن لایه چربی نیست.
  • شیارهای انگشتان دست و پا قابل رویت می باشد.
  • در اولین بارداری در بین ۱۸ تا ۲۲ هفتگی حرکت جنین را احساس خواهید کرد.
  • در دفعات بعدی حرکت طفل را زودتر حس می کنید. حقیقتاً جنین از دو ماهگی حرکت می کرده است.
  • تا ۵ ماهگی جنین شما می تواند صدایتان را بشنود. بنابراین برای او صحبت کنید، آواز بخوانید با موسیقی مورد علاقه تان را پخش کنید.
  • تا ۶ ماهگی چشمان کودک شما می تواند باز شود و روشنایی و تاریکی را تشخیص دهد.
  • تا پایان ۶ ماهگی طول نوزادتان ۳۳ سانتی متر و وزن او ۶۷۵ گرم خواهد بود. توجه : بعد از ماه چهارم حاملگی از تمریناتی که در آن باید صورت تخت به پشت خوابید پرهیز کنید. چون این وضعیت باعث می شود که جریان خونی که به رحم می رسد کم شود.
  • در زیر تمریناتی است که می تواند در طول سه ماهه ی دوم انجام دهید: (قبل از انجام هر فعالیتی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید)
  • تمرینات قبل از زایمان در کوتاه مدت باعث ازدیاد انرژی مادر می شود. کمردرد، گرفتگی پا و تنگی نفس را از بین می برد. جنین را تهییج می کند و تقلای جسمی هنگام زایمان او را مناسب می کند. این تمرینات در بلند مدت از افتادگی رحم جلوگیری می کند. سختی عضلات مهبلی و شکمی را حفظ می کند، عدم کنترل ادرار و درد قسمت پایینی کمر را از بین می برد و به مادر کمک می کند که اندامی متناسب داشته باشد.

loading...
ورزش و زیبایی

ارسال نظر