توصیه های مهم برای کف پای صاف
مه شو: بسیاری در مورد کف پای صاف خود احساس نگرانی می کنند اما دلایل واقعی این امر چیست؟ صافی کف پا بعد از تولد در اثر عوامل زیر ایجاد می شود:
1- پوشیدن کفش های نامناسب
2- عدم تحرک کافی
3- وزن زیاد
4- ایستادن زیاد
کسانی که کف پای صاف دارند باید موارد زیر را رعایت کنند:
1- از انجام حرکات پرشی مانند پریدن از پله، طناب زدن، پرش طول یا ارتفاع در دو میدانی اجتناب نمایید زیرا این حرکات موجب می شوند با کف پا فرود آیید.
2- چنانچه افرادی با کف پای صاف عادت کرده اند در هنگام راه رفتن پنجه پای خود را بیرون بگذارند باید سعی کنند آن را مستقیم و رو به جلو قرار دهند و وزن خود را بر لبه خارجی پا بیندازند.
3- افرادی که زیاد سرپا می ایستند مانند آرایشگران حتما از کفش های طبی استفاده کنند و بعد از چند ساعت سرپا ایستادن، با حرکات ورزشی مناسب پای خود را ورزش دهند و به انجام حرکات تقویتی پا بپردازند.
4- کسانی که اضافه وزن دارند در صدد کاهش وزن خود برآیند و از سرپا ایستادن های طولانی مدت اجتناب نمایند.
5- سعی کنید با پای برهنه و بدون کفش بر روی ماسه نرم، تشک، چمن و یا هر مکان و یا شی دیگری که باعث انقباض عضلات کف پا می شود، راه بروید.