توصیه های مهم برای کف پای صاف

mahsho af1

مه شو: بسیاری در مورد کف پای صاف خود احساس نگرانی می کنند اما دلایل واقعی این امر چیست؟ صافی کف پا بعد از تولد در اثر عوامل زیر ایجاد می شود:

۱- پوشیدن کفش های نامناسب

۲- عدم تحرک کافی

۳- وزن زیاد

۴- ایستادن زیاد

کسانی که کف پای صاف دارند باید موارد زیر را رعایت کنند:

۱- از انجام حرکات پرشی مانند پریدن از پله، طناب زدن، پرش طول یا ارتفاع در دو میدانی اجتناب نمایید زیرا این حرکات موجب می شوند با کف پا فرود آیید.

۲- چنانچه افرادی با کف پای صاف عادت کرده اند در هنگام راه رفتن پنجه پای خود را بیرون بگذارند باید سعی کنند آن را مستقیم و رو به جلو قرار دهند و وزن خود را بر لبه خارجی پا بیندازند.

۳- افرادی که زیاد سرپا می ایستند مانند آرایشگران حتما از کفش های طبی استفاده کنند و بعد از چند ساعت سرپا ایستادن، با حرکات ورزشی مناسب پای خود را ورزش دهند و به انجام حرکات تقویتی پا بپردازند.

۴- کسانی که اضافه وزن دارند در صدد کاهش وزن خود برآیند و از سرپا ایستادن های طولانی مدت اجتناب نمایند.

۵- سعی کنید با پای برهنه و بدون کفش بر روی ماسه نرم، تشک، چمن و یا هر مکان و یا شی دیگری که باعث انقباض عضلات کف پا می شود، راه بروید.

 

 

زیبایی بدن

ارسال نظر