s                                   

ترکیب میوه و سبزیجات برای درمان کم خونی، پیشگیری از کمبود آهن خون (۲)

۶-مخلوط آب سیب و انار

سیب سالم و شیرین ۲ عدد
انار دانه شده نصف لیوان

سیب ها را با برش های طولی به چند قسمت تقسیم کنید. ابتدا انارها و سپس سیب ها را از آب میوه گیری بگذرانید تا آبشان گرفته شود و بلافاصله جرعه جرعه میل کنید.

۷-مخلوط آب انگور و آناناس

انگور حبه شده ۱ لیوان
آناناس یک برش عرضی به قطر ۳ سانتی متر
یخ خرد شده ۲ قالب کوچک

انگورها را از آب میوه گیری بگذرانید تا آبشان گرفته شود و بعد آن را همراه آناناس و یخ در مخلوط کن خوب مخلوط و بلافاصله جرعه جرعه میل نمایید.

۸-مخلوط آب پرتقال، آناناس و لیمو ترش تازه

پرتقال شیرین ۲ عدد
لیمو ترش تازه نصف عدد
آناناس یک برش عرضی به قطر ۳ سانتی متر

آب پرتقال را به همراه، آناناس و آب لیمو ترش تازه در مخلوط کن خوب مخلوط و بلافاصله جرعه جرعه میل کنید.

۹-مخلوط آب هویج، کرفس و کلم

هویج متوسط ۲ عدد
ساقه کرفس ۴ عدد
کلم قرمز یا سبز خرد شده ۱ لیوان

تمام مواد فوق را از آب میوه گیری بگذرانید تا آبشان گرفته شود سپس آن را به آرامی هم بزنید، بهتر است یک قاشق غذاخوری روغن زیتون به آن افزوده شود، و بلافاصله جرعه جرعه میل کنید.

۱۰-مخلوط آب هویج، خیار، چغندر

هویج متوسط ۳ عدد
خیار بوته ای ۱ عدد بزرگ با پوست و ته
چغندر متوسط نصف عدد به همراه برگ های آن

چغندر، خیار و هویج ها را از آب میوه گیری بگذرانید تا آبشان گرفته شود سپس آن را به آرامی هم بزنید، و بلافاصله جرعه جرعه میل کنید بهتر است همراه یک قاشق غذاخوری روغن زیتون میل شود.

loading...
تغذیه و سلامتی سطح ۱ مطالب برگزیده

ارسال نظر