ترکیب میوه و سبزیجات برای درمان کم خونی، پیشگیری از کمبود آهن خون (۱)

۱-شامل بتاکاروتن، ویتامین C و کلسیم فراوان

اسفناج خرد شده ۲ فنجان
مارچوبه ۵ عدد
کلم بروکلی خرد شده ۱ فنجان
ریحان ۱ فنجان
نعناع ۱ فنجان
فلفل سبز دلمه ای ۱ عدد
چغندر ۱ عدد

تمام مواد را به هم در آب میوه گیری ریخته و آن را صرف نمایید.

۲-دارای ویتامین C، روی و آهن بسیار،

کرفس با برگ هایش ۳ الی ۴ ساقه
فلفل سبز دلمه ای ۲ عدد
خیار ۲ عدد
گوجه فرنگی ۲ عدد
آب لیمو ترش ۱ عدد

کرفس، فلفل و خیار را در آب میوه گیری بریزید و سپس مایع را با گوجه فرنگی رسیده و شیرین، به همراه آب لیمو ترش در مخلوط کن ریخته و مصرف نمایید.

۳-ترکیب شامل ویتامین C، بتاکاروتن و پتاسیم

شاهی آبی ۲ فنجان
مارچوبه ۶ عدد
هویج ۲ عدد
کاهو چند برگ
خیار ۲ عدد
سیب ۱ عدد

تمام مواد را با هم در آب میوه گیری ریخته و با هم مخلوط کنید و صرف نمایید.

۴-شامل مقدار زیاد ویتامین های C، B، A آهن و پتاسیم فراوان

هلو بدون هسته ۳ عدد
به کوچک ۱ عدد
چغندر بزرگ ۱ عدد
اسفناج چند برگ

همه مواد را در آب میوه گیری بریزید و صرف کنید.

۵-آب انگور، گلابی و زردآلو درمان کم خونی است.

انگور حبه شده نصف لیوان
گلابی سالم رسیده ا عدد
زردالو رسیده بدون هسته ۲ عدد

گلابی را با برش های طولی به چند قسمت تقسیم کنید و به همراه انگورها در آب میوه گیری ریخته تا آبشان گرفته شود. سپس به همراه زرد الو در مخلوط کن ریخته تا کاملا مخلوط شود و بلافاصله جرعه جرعه میل کنید هر جرعه را حدود ۱۰ ثانیه به آرامی در دهان بگردانید تا با بزاق دهان مخلوط شود.

loading...
تغذیه و سلامتی سطح ۱ مطالب برگزیده

ارسال نظر