برای لاغر شدن، سر ساعت غذا بخورید

mahsho l1

مه شو: با مصرف کالری کمتر و کاهش وعده های غذایی، قطعا وزن پایین خواهد آمد اما نکات مهم دیگری نیز برای کاهش وزن وجود دارد.

یک نکته ساده در مورد کاهش وزن و لاغر شدن، این می باشد که همیشه سعی کنید سرساعت خاصی غذا بخورید. در واقع، یکی از بهترین راه های لاغری، تنظیم زمان غذا خوردن می باشد.

براساس مطالعات انجام شده، چنانچه شما میزان غذای مشخصی را در زمان های مشخص و وعده های منظم میل نمایید، خیلی کمتر از زمانی که همان میزان غذا را به شکلی نامنظم در طول روز مصرف می کنید، چاق خواهید شد.

دلیل اصلی این امر این است که وعده های نامنظم غذا در چرخه متابولیسم اختلال ایجاد کرده و افراد را با خطر بالا رفتن قند خون و کلسترول مواجه می سازد.

در ساعاتی از روز، بسیاری از اعضای بدن مانند کبد، روده وعضلات در بالاترین میزان فعالیت خود هستند و در ساعات دیگر روز، این اعضا در کمترین میزان فعالیت خود قرار دارند؛ به همین دلیل، توصیه می شود ساعات غذا خوردن خود را تنظیم نمایید تا از به هم ریختن سیستم اعضای بدن خود جلوگیری کنید.

تغذیه و سلامتی

ارسال نظر