s                                   

آرامش بخشيدن به پاها

انجام مراحل زير به پاها آرامش مي بخشد و از تنش انباشته شده در آنها مي كاهد.

مقداري لوسيون را در دستانتان بريزيد و با حركات ملايم اما بلند و طولاني به روي پاي خود بماليد. يكي از پاهايتان را در دست بگيريد و از انگشتان شست خود براي وارد آوردن فشار هاي ملايم از نوك انگشتان تا بلا ي مچ استفاده كنيد. انگشتان شست را دايره وار و در جهت حركت عقربه هاي ساعت و سپس در خلاف جهت آن بروي پاها بكشيد. فشار خود را بر روي ناحيه ي پاشنه و پنجه ي پا افزايش دهيد. اين حركت را با پاي ديگر نيز تكرار كنيد.

سعي كنيد اجسام كوچكي چون تيله يا توپ هاي كوچك را با كمك انگشتان پاس خود از زمين برداريد. انگشتان خود را دور جسم جمع كنيد و تا ده شماره در همين حالت باقي بمانيد. اين حركت را چند بار تكرار كنيد.

یک ليتر سوداي سرد را در تشت ريخته و پاهاي خود را در آن قرار دهيد.

پاي رست خود را بالا بياوريد و انگشتان دست چپ را در لابه لاي انگشتان پاي راست فرو ببريد. اين حركت را با پاي چپ نيز تكرار كنيد.

درمان هاي شبانه براي پاها

تمام قسمت هاي پا و كف پا را با ژله ي نفت خوب ماساژ دهيد. به ويژه قسمت هايي كه پوست زبر و ترك خورده دارند. جوراب ورزشي به پا كنيد و به رختخواب برويد. هنگامي كه از بستر برخيزيد، در مي يابيد كه پوست پاهايتان به نحو شگفت انگيزي نرم و لطيف شده اند.

loading...
زیبایی بدن سطح ۱ مطالب برگزیده

ارسال نظر